Heat Wave:આગામી દિવસોમાં ઉનાળાની ગરમીમાં વધારો થવાનો છે. તાજેતરમાં, ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ હીટ વેવને લઈને એલર્ટ જાહેર કર્યું છે. હવામાન વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર આગામી દિવસોમાં દેશના ઘણા ભાગોમાં તીવ્ર ગરમીનું મોજું પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં આપણે જાણીશું કે હીટવેવ એટલે કે હીટવેવ શું છે અને આપણે તેનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ.
આકરા તાપ અને આકરા તાપથી લોકોની હાલત દયનીય બની ગઈ છે.
વધતી ગરમીને કારણે લોકો માટે ઘરની બહાર નીકળવું પણ મુશ્કેલ બની ગયું છે, પરંતુ આ બધું માત્ર ટ્રેલર છે, કારણ કે આખી ફિલ્મ શરૂ થવાની છે. વાસ્તવમાં, ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ લોકોને આગામી દિવસોમાં ભારે ગરમી અને હીટ વેવ વિશે ચેતવણી આપી છે. દિલ્હી સહિત દેશના ઘણા ભાગોમાં ગરમીના કારણે જનજીવન મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે હીટ વેવ શું છે અને તમે તેનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકો છો.
Heatwave શું છે?
Heatwave શું છે?હીટ વેવ એ એક મોસમી ઘટના છે જે અત્યંત ઊંચા તાપમાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે માનવ શરીર માટે ગંભીર આરોગ્ય જોખમો પેદા કરી શકે છે જ્યારે તેના સંપર્કમાં આવે છે. હીટ વેવની વ્યાખ્યા વિવિધ પ્રદેશોમાં બદલાય છે અને તેના માટે ચોક્કસ તાપમાન મર્યાદા નક્કી કરવામાં આવી છે. કેટલાક દેશો ગરમીના તરંગોને માપવા માટે હીટ ઈન્ડેક્સનો ઉપયોગ કરે છે, જે તાપમાન અને ભેજ બંને સ્તરને ધ્યાનમાં લે છે.
ભારતમાં Heatwave કેવી રીતે નક્કી થાય છે?
ભારતમાં, જ્યારે કોઈ સ્થાન પર મહત્તમ તાપમાન મેદાનોમાં 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ અને પહાડી વિસ્તારોમાં ઓછામાં ઓછું 30 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચે અથવા તેનાથી વધુ હોય ત્યારે હીટ વેવ જાહેર કરવામાં આવે છે. આ તાપમાન મર્યાદાઓ એવી પરિસ્થિતિઓને ઓળખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જે સંભવિતપણે ગરમી સંબંધિત બીમારી અને મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધો, બાળકો અને પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોમાં.
Heatwave થી તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવવી
Heatwave થી તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવવી- ગરમીના મોજા વચ્ચે સ્વસ્થ રહેવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ગરમીના મોજાની અસરોને ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક સાવચેતી રાખી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે ઉનાળામાં ગરમીના મોજામાં તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી-
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર જવાનું ટાળો. ખાસ કરીને બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે, જ્યારે સૂર્યના કિરણો સૌથી પ્રબળ હોય છે.
- ઉનાળામાં હાઈડ્રેટ રહેવા માટે પૂરતું પાણી પીતા રહો. જો તમને તરસ ન લાગે તો પણ શક્ય તેટલી વાર પાણી પીવો.
- ખાસ કરીને ઉનાળામાં તડકામાં બહાર જતી વખતે હળવા રંગના, ઢીલા અને હવાદાર સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
- રક્ષણાત્મક ગોગલ્સ, છત્રી/ટોપી, શૂઝ અથવા ચપ્પલનો ઉપયોગ કરો.
- ઉચ્ચ તાપમાન દરમિયાન, ખાસ કરીને બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે બહાર ભારે કસરત કરવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
- જો તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, તો ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે હંમેશા તમારી સાથે પાણી રાખો.
- આલ્કોહોલ, ચા, કોફી અને કાર્બોનેટેડ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ લેવાનું ટાળો, કારણ કે તે શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરી શકે છે.
- ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક ટાળો અને વાસી ખોરાક ખાવાનું ટાળો. જો બહાર કામ કરવું જરૂરી હોય તો, ઠંડી રાખવા માટે ટોપી અથવા છત્રીનો ઉપયોગ કરો અને તમારા માથા, ગરદન, ચહેરા અને અન્ય વિસ્તારોને સૂર્યથી બચાવવા માટે ભીના કપડાનો ઉપયોગ કરો.
- પાર્ક કરેલા વાહનોમાં બાળકો અથવા પાલતુ પ્રાણીઓને ક્યારેય છોડશો નહીં. જો તમને બીમારી અથવા મૂર્છાના કોઈ લક્ષણો લાગે, તો તરત જ તબીબી સહાય મેળવો.
