Uric Acid: શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાથી થાય છે સંધિવા! જાણો નિવારક પગલાં.
યુરિક એસિડની સમસ્યાને કારણે વ્યક્તિ ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો ભોગ બની શકે છે. આમાં સૌથી મહત્વનો રોગ સંધિવા છે. આ હાડકાં સંબંધિત રોગ છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે યુરિક એસિડ વધવાથી આર્થરાઈટિસનું જોખમ વધે છે.
શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા ઝેરને યુરિક એસિડ કહે છે. તે દરેકના શરીરમાં બને છે. તેને શરીરમાંથી દૂર કરવાનું કામ કિડની કરે છે. જો કે, ચોક્કસ સ્તરે કિડની આ કામ કરવા માટે અસમર્થ બની જાય છે, કારણ કે જેમ જેમ પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધે છે તેમ તેમ કિડનીની કામગીરી ધીમી થવા લાગે છે. યુરિક એસિડ વધવાથી આર્થરાઈટિસનું જોખમ સૌથી વધુ વધે છે. આર્થરાઈટિસ એ હાડકા અને સાંધામાં થતી સમસ્યા છે, જેમાં સાંધા વચ્ચેનું લુબ્રિકેશન ઘટે છે અને દુખાવો વધે છે. યુરિક એસિડ વધવાથી પણ આર્થરાઈટિસની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ રોગ મોટાભાગે વધતી ઉંમરવાળા લોકોને અસર કરે છે. અમે તમને અમારા રિપોર્ટ દ્વારા તેનાથી બચવાના કેટલાક ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમને ઘણી મદદ કરશે.
યુરિક એસિડ કેવી રીતે વધે છે?
આ એસિડમાં વધારો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં ઉચ્ચ પ્યુરીનવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ પણ સામેલ છે. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં લાલ માંસ, આલ્કોહોલ અને બીયર, તળેલા ખોરાક, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય યુરિક એસિડની સમસ્યા પણ આનુવંશિક છે અને અમુક પ્રકારની દવાઓના સેવનથી પણ તે વધી શકે છે.
યુરિક એસિડ અને સંધિવા વચ્ચેનો સંબંધ
યુરિક એસિડ સંધિવાનું કારણ બની શકે છે કારણ કે આ પદાર્થમાં વધારો થવાથી સાંધામાં ક્રિસ્ટલ બને છે, જેનાથી દુખાવો થાય છે. યુરિક એસિડ વધુ હોવાને કારણે, સાંધામાં બળતરાની લાગણી પણ થાય છે.
તેને ઘટાડવા શું ખાવું?
- યુરિક એસિડની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. જેમ કે નારંગી, કેપ્સિકમ, બ્લેકબેરી અને ટામેટાં.
- તમે બ્રાઉન રાઇસ, ઓટ્સ અને જવનું સેવન કરી શકો છો.
- ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને દહીંનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- ગ્રીન ટી અને કોફી પ્યુરિન એન્ઝાઇમને તોડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- મગ અને અડદની દાળ પણ યુરિક એસિડની સમસ્યાને ઓછી કરી શકે છે.
આ ઉપરાંત, સંધિવા અને યુરિક એસિડ બંનેની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, દર્દીને પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તેને પીડામાંથી રાહત મળી શકે. રસોઈ માટે ઓલિવ ઓઈલનો ઉપયોગ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે સંધિવા એક એવો રોગ છે જેનો કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી, પરંતુ તમે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને આ સમસ્યાને ઘટાડી શકો છો.
