Travel
ઉનાળામાં ક્યાંક બહાર જવાનું આયોજન છે? જો તમે સાવચેત ન રહો તો તમે બીમાર પડી શકો છો. ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
હળવા અને ઢીલા કપડા પહેરોઃ તમારે ઉનાળામાં હળવા અને ઢીલા કપડાં પહેરવા જોઈએ જેથી તમારા શરીરને આરામદાયક લાગે. સુતરાઉ કપડાં શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે પરસેવો ઝડપથી શોષી લે છે અને તમને ઠંડુ રાખે છે.
પુષ્કળ પાણી પીવોઃ ઉનાળામાં ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મુસાફરી કરતી વખતે, હંમેશા તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો અને સમયાંતરે પાણી પીતા રહો.
હળવો ખોરાક લોઃ મુસાફરી દરમિયાન હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો. તળેલા અને ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે તમને સુસ્તી અને બીમાર અનુભવી શકે છે. તાજા ફળો, શાકભાજી અને સલાડ ખાવાનું વધુ સારું છે.
તડકાથી પોતાને બચાવોઃ જ્યારે તડકામાં બહાર જાવ ત્યારે સનસ્ક્રીન લગાવો અને સનગ્લાસ, ટોપી કે છત્રીનો ઉપયોગ કરો. આની મદદથી તમે તમારી જાતને તડકાથી બચાવી શકો છો અને તમારી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવી શકો છો.
આરામ: લાંબી મુસાફરી દરમિયાન ક્યારેક-ક્યારેક આરામ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યા હોવ, તો સમયાંતરે બ્રેક લો અને તમારા શરીરને સ્ટ્રેચ કરો. તેનાથી તમારું શરીર ફ્રેશ રહેશે અને તમે પ્રવાસનો આનંદ માણી શકશો.
સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખોઃ મુસાફરી દરમિયાન તમારા હાથની સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ખાવું પહેલાં અને બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમારા હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં. ઉપરાંત, સેનિટાઈઝર તમારી સાથે રાખો.
