Motion Sickness: ઘણા લોકો કાર, બસ, બોટ અથવા ફરતી વસ્તુઓ પર બેસે છે. તેથી તેઓ મોશન સિકનેસથી પીડાવા લાગે છે. જેના કારણે નર્વસનેસ, ચક્કર, ઉલટી, બેહોશી અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો કે, આ સમસ્યા સ્થિર થતાં જ દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ આના કારણે મુસાફરી દરમિયાન સૌથી મોટી સમસ્યા સર્જાય છે. મોશન સિકનેસનો સામનો કરવા માટે ઘણા ઉપાયો છે. આલિયા ભટ્ટના યોગા ટ્રેનર મોશન સિકનેસનો સામનો કરવા માટે યોગની મુદ્રાઓ જણાવી રહ્યા છે.
View this post on Instagram
યોગા ટ્રેનરે મોશન સિકનેસનો સામનો કરવા માટે આસન વિશે જણાવ્યું
આલિયા ભટ્ટથી લઈને દીપિકા પાદુકોણ જેવી અભિનેત્રીઓને યોગ શીખવનાર અનુષ્કા પરવાનીએ ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે અને કહ્યું છે કે શૂન્યા મુદ્રા કરવાથી મોશન સિકનેસની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. મુસાફરી દરમિયાન આ મુદ્રા કરવાથી મન શાંત થાય છે અને ઉબકા આવવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
શૂન્ય મુદ્રા કેવી રીતે કરવું
શૂન્ય મુદ્રા કરવા માટે, હાથની મધ્ય આંગળીની ટોચને અંગૂઠાના આધાર પર રાખો. પછી અંગૂઠાની મદદથી વચ્ચેની આંગળીને દબાવો. આ આસન બંને હાથ વડે કરો.
શૂન્ય મુદ્રા ક્યારે કરવી
જો તમને મુસાફરી દરમિયાન મોશન સિકનેસ લાગે છે, તો શૂન્ય મુદ્રા કરતી વખતે બેસો. આમ કરવાથી મન શાંત થશે અને ઉબકા અને ગભરાટનો અનુભવ થશે નહીં.
