Maha Shivratri 2024 Fasting Tips For Diabetes Patient: આ વર્ષે મહાશિવરાત્રી 8 માર્ચે ઉજવવામાં આવશે. એવું માનવામાં આવે છે કે માતા પાર્વતી અને ભગવાન શિવના લગ્ન મહાશિવરાત્રીના દિવસે થયા હતા. ત્યારથી મહાશિવરાત્રીનો તહેવાર ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસે શિવભક્તો ભોલેબાબાની પૂજા કરે છે અને આ દિવસે ઉપવાસ પણ રાખે છે. આ દિવસે દરેક વ્યક્તિ ભગવાન ભોલેનાથને પ્રસન્ન કરવા માટે પ્રાર્થના કરે છે. જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ આ દિવસે ઉપવાસ કરતા હોય તો તેમણે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, જેથી કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાથી બચી શકાય.
દવા ટાળશો નહીં
ઘણીવાર લોકો આ ભૂલ કરે છે. જો કે, કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાથી દૂર રહેવા માટે આવું ન કરો. ઉપવાસ દરમિયાન દવાઓ ટાળશો નહીં. આ ભૂલ તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. દવાઓ છોડવાથી બ્લડ સુગર વધી શકે છે. તેથી, આ ન કરો અને સમયસર દવા લો.
મીઠા ફળો ટાળો
ફળોમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે, તેથી તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય છે. દ્રાક્ષ, સાપોટા, પપૈયા, અનાનસ જેવા ફળોમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ મૂલ્ય હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ ફળો વધારે ખાવાથી નુકસાન થશે.
યોગ્ય વસ્તુઓ ખાઓ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉપવાસ દરમિયાન એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેમાં ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ઓછો હોય. તમે એવી વસ્તુઓ પણ ખાઈ શકો છો જેને પચવામાં સમય લાગે છે. જો કે, તમારા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
ભૂખ્યા ન રહો
જો ડાયાબિટીસનો દર્દી લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યો રહે તો બ્લડ સુગર ઝડપથી વધી શકે છે. તેથી, ઉપવાસ દરમિયાન વચ્ચે કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવાનું રાખો. વ્રત રાખવાની આ સાચી રીત છે.
