Winter Tips: શિયાળામાં ઠંડી લાગવી એ આ 3 ખામીઓની નિશાની હોઈ શકે છે
Winter Tips: શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકોને ઠંડી લાગે છે, પછી ભલે તેઓ ગમે તે કપડાં પહેરે અથવા રૂમનું તાપમાન કેટલું હોય. જો તમે પણ શિયાળામાં સતત ઠંડી અનુભવો છો, તો તે શરીરમાં કેટલીક ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. ડોક્ટરોના મતે આવી સમસ્યાઓ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં ઠંડી લાગવાના મુખ્ય કારણો શું હોઈ શકે છે.
1. વિટામિન B12 ની ઉણપ
તબીબોના મતે વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીરમાં ઠંડી લાગવાનું એક સામાન્ય કારણ હોઈ શકે છે. આ પોષક તત્વ શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને કોષોને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે વિટામિન B12 નું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, જેના કારણે શરીરનું તાપમાન ઓછું થઈ શકે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે, આહારમાં સુધારો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
2. ઊંઘનો અભાવ
જ્યારે શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી ત્યારે શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે. ઊંઘની અછત પણ ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે, રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, અને તણાવ હોર્મોન્સમાં વધારો કરી શકે છે, જે ઠંડીનું કારણ બની શકે છે. તેથી, પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ મળે છે.
3. ઓછું વજન
ઓછા વજનને કારણે શરીરમાં ઠંડી લાગવાની શક્યતા વધુ રહે છે. નીચા બોડી માસના પરિણામે શરીરના ઇન્સ્યુલેશનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, જેના કારણે તાપમાનનું નિયમન કરવું મુશ્કેલ બને છે. આ સ્થિતિમાં શરીરમાં ઠંડક અનુભવાય છે કારણ કે ચયાપચય ધીમી હોય છે અને શરીરને ગરમ રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
જો તમને શિયાળામાં ખૂબ ઠંડી લાગે છે, તો આ કારણોને ધ્યાનમાં રાખીને તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જરૂરી બની શકે છે.