પીરિયડ્સ દરમિયાન મોટાભાગની છોકરીઓનો મૂડ ઘણો બદલાય છે. ક્યારેક તેઓ ખૂબ ખુશ હોય છે તો ક્યારેક તેઓ કોઈ કારણ વગર ગુસ્સે થઈ જાય છે. આ બધું શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન નામના હોર્મોન્સ માસિક સ્રાવ દરમિયાન મૂડને અસર કરે છે. તેથી જ છોકરીઓનો મૂડ વારંવાર બદલાતો રહે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન, આ હોર્મોન્સનું સ્તર અસ્થિર થઈ જાય છે, જેના કારણે છોકરીઓ વધુ ગુસ્સે થાય છે. તેથી, પીરિયડ્સ દરમિયાન મૂડમાં બદલાવ અને ગુસ્સા માટે પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સ જવાબદાર છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને વધુ ગુસ્સો આવવાના ઘણા કારણો છે. પહેલું કારણ એ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન હોર્મોન્સમાં વધઘટ થાય છે, જેના કારણે મૂડમાં ફેરફાર થાય છે. બીજું, પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ શારીરિક અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે જે ગુસ્સાનું કારણ બને છે. ત્રીજું કારણ એ છે કે વ્યક્તિ સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. ચોથું કારણ ઊંઘનો અભાવ છે. આ બધા કારણોને લીધે વ્યક્તિ પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ ગુસ્સે થઈ જાય છે.
દરરોજ કસરત અને ધ્યાન કરવાથી શરીરના હોર્મોન્સમાં સુધારો થાય છે, જેનાથી મૂડ પણ સારો રહે છે. રોજ ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ ચાલવું અથવા થોડી હળવી કસરત કરો જેમ કે તડકામાં દોડવું. તેનાથી શરીર ફિટ રહેશે. પીરિયડ્સનો અર્થ એ નથી કે આખો સમય પથારીમાં જ રહેવું, આનાથી મૂડમાં વધુ ફેરફાર થશે. જો તમે આખો સમય પથારીમાં રહો છો, તો તમારો મૂડ ખરાબ થઈ શકે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન પણ તમે બહાર જઈ શકો છો. મિત્રોને મળી શકે છે. તેનાથી મન પર સકારાત્મક અસર પડશે અને મૂડ સ્વિંગ પણ ઓછો થશે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન, ઘણી વખત આપણે મનોરંજન માટે પીઝા, બર્ગર, કેક વગેરે જેવા જંક ફૂડ ખાવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. પરંતુ આવું ન કરવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, જો આપણે જંક ફૂડ ખાઈશું તો શરીરમાં પ્રવાહીની જાળવણી ખૂબ વધી જશે. જે સોજો, વજન વધવા અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બનશે.
