Walnut Oil: અખરોટના તેલને સામેલ કરો તમારી દિનચર્યામાં, મળશે આ 5 ફાયદા.
Walnut Oil તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તે તમને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના શું ફાયદા થઈ શકે છે.
અખરોટ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેનો સ્વાદ અન્ય ડ્રાયફ્રુટ્સ કરતા અલગ છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામીન E અને B-6 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ સિવાય અખરોટમાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને કોપર હોય છે. આ ઉપરાંત અખરોટના તેલનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેની બહુઅસંતૃપ્ત અને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે અખરોટના તેલથી અન્ય કયા કયા ફાયદાઓ મેળવી શકાય છે?
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે
અખરોટના તેલમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં, કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સુધારવામાં અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો કોષોને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
મગજ માટે ફાયદાકારક
અખરોટના તેલમાં હાજર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને પોલિફેનોલિક સંયોજનો યાદશક્તિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ તેનું સેવન કરો છો, તો તે ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ સાથે, તે તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખે છે.
ત્વચા માટે સ્વસ્થ
અખરોટનું તેલ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન ઇથી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે ફાઇન લાઇન્સને ઘટાડે છે. તે ત્વચાને ઊંડે સુધી મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે, જે ત્વચાને નરમ બનાવે છે.
વાળ માટે ફાયદાકારક
અખરોટનું તેલ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે વાળને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વાળ ખરતા પણ ઓછા થાય છે અને ચમક વધે છે. તેને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર માલિશ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. જેના કારણે વાળની વૃદ્ધિ અને સ્કેલ્પ સ્વસ્થ રહે છે.
પાચનમાં મદદ કરે છે
અખરોટના તેલના બળતરા વિરોધી ગુણો પાચન તંત્રમાં બળતરા ઘટાડીને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકને સરળતાથી પચે છે અને આંતરડામાં માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપે છે.
