Vitamin Deficiency: કયા વિટામિનની ઉણપથી માથાનો દુખાવો થાય છે? ૧ સેકન્ડમાં ખબર પડી જશે!
Vitamin Deficiency: આજકાલ, વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ઉતાવળને કારણે, મોટાભાગના લોકો તણાવમાં રહે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો સહિત અન્ય સમસ્યાઓ થાય છે. માથાનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચોક્કસ વિટામિન્સની ઉણપ પણ તેનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે?
Vitamin Deficiency: શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે વિવિધ પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. જ્યારે આમાં અસંતુલન થાય છે, ત્યારે તે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ પર સીધી અસર કરી શકે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
અહેવાલ મુજબ, વિટામિન Dની ઉણપ માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે વિટામિન ડીની ઉણપ લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓ, હાડકાં અને મગજના કાર્યને અસર કરી શકે છે. આનાથી ક્રોનિક માથાનો દુખાવો અને થાક લાગી શકે છે. સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ, ઘરની અંદર વધુ સમય વિતાવવો અને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ન લેવો આના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, વિટામિન B12 ની ઉણપથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આ વિટામિન નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપને કારણે મગજને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, વિટામિન B2 (રિબોફ્લેવિન) ની ઉણપ પણ માથાનો દુખાવોનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન B2 ન્યુરોલોજીકલ કાર્યોને ટેકો આપે છે. ડોકટરો ઘણીવાર માઈગ્રેનના દર્દીઓને વિટામિન B2 સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. આ વિટામિન ઈંડા, દૂધ, લીલા શાકભાજી અને બદામ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
વિટામિન B9 (ફોલેટ) ની ઉણપ પણ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. પાલક, બ્રોકોલી, કઠોળ અને બદામ જેવા ખોરાકમાં ફોલેટ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.
જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય અને સારા આહાર છતાં રાહત ન મળી રહી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તમારી સ્થિતિ તપાસવી મહત્વપૂર્ણ છે.
