Sattu Sharbat: ઉનાળામાં શરીર માટે અમૃત સમાન સત્તુ શરબત,આરોગ્ય માટે છે વરદાન
Sattu Sharbat: વધતી ગરમીથી બચવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારની ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, સત્તુમાંથી બનેલું શરબત એક ઉત્તમ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. સત્તુ ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે પ્રોટીન, ફાઇબર અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે.
સત્તુ શરબત પીવાના ફાયદા:
- પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે: સત્તુમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે અને તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે: સત્તુ શરબત ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપે છે એટલું જ નહીં પણ શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે, જેથી તમે ગરમીથી થતા રોગોથી બચી શકો.
- ઉર્જા પ્રદાન કરે છે: સત્તુમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને તમને દિવસભર સક્રિય રાખે છે.
- વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: સત્તુ શરબત ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી રોકે છે, આમ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- હૃદય અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક: સત્તુમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાત, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક: સત્તુમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને અટકાવે છે.
સત્તુ શરબત કેવી રીતે બનાવશો?
Sattu Sharbat બનાવવા માટે, સત્તુને ઠંડા પાણી અથવા દહીંમાં ભેળવીને મધ અથવા મીઠા સાથે પીવો. શરીરને ઠંડુ રાખવા ઉપરાંત, તે તમને દિવસભર તાજગીનો અનુભવ કરાવશે.
આ શરબત ફક્ત ઉનાળામાં જ નહીં પરંતુ આખા વર્ષ દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. સત્તુનું સેવન કરવાથી તમને તાજગી અને ઠંડક તો મળશે જ, સાથે સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સારું રહેશે.
