Premanand ji Maharaj: શું તમે પણ વધારે પડતું વિચારો છો? જાણો શું કહે છે પ્રેમાનંદજી મહારાજ
Premanand ji Maharaj: વધુ પડતું વિચારવું ફક્ત તમારા મનને મૂંઝવણમાં મૂકે છે, પરંતુ તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. ઘણી વાર, લોકો પોતાના વિચારોમાં એટલા ડૂબી જાય છે કે તેમના માટે સરળ નિર્ણયો પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રેમાનંદ મહારાજની સલાહમાંથી શીખો કે આ માનસિક સ્થિતિથી કેવી રીતે બચવું.
વધુ પડતું વિચારવું એટલે શું?
વધુ પડતું વિચારવું એ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમે કોઈ નાની બાબત વિશે વધુ પડતું વિચારવાનું શરૂ કરો છો, અને આ સ્થિતિ ફક્ત તમારા મનને જ થાકતી નથી પણ ક્યારેક તે શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આ એક કુદરતી વૃત્તિ હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તે નિયંત્રણ બહાર નીકળી જાય છે ત્યારે તે ચિંતા અને તણાવ તરફ દોરી શકે છે.
પ્રેમાનંદજી મહારાજ તરફથી સલાહ:
પ્રેમાનંદ મહારાજ કહે છે, “ક્યારેય ગભરાશો નહીં, ક્યારેય કંટાળો નહીં અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ક્યારેય તમારો વિશ્વાસ ગુમાવશો નહીં. દુઃખ હોય કે સુખ, તમારું મન અને ઇન્દ્રિયો ભગવાન પર કેન્દ્રિત હોવા જોઈએ.” તેમનું માનવું છે કે દુઃખમાં પણ આનંદ છે, કારણ કે તે સમયે આપણી ઈચ્છાઓ ઓછી હોય છે અને આપણું સંપૂર્ણ ધ્યાન ભગવાન પર હોય છે.
વધુ વિચારવાનું ટાળવાના રસ્તાઓ:
- ખુશ પ્રવૃત્તિઓ કરો: જો તમારા મનમાં સતત નકારાત્મક વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો તેને રોકવા માટે, એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો જે તમને ખુશ કરે છે. જેમ કે, કસરત કરવી, ચિત્રકામ કરવું, સંગીત સાંભળવું અથવા નૃત્ય કરવું.
- મનોબળ વધારતી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો: એવી પ્રવૃત્તિઓ કરો જે તમને માનસિક શાંતિ આપે. આનાથી મગજની પ્રવૃત્તિ ઓછી થશે અને તમે ચિંતાઓથી મુક્ત રહેશો.
- ધ્યાન અને પ્રાર્થના: વધુ પડતા વિચારો ટાળવા માટે ધ્યાન અને ભગવાનને પ્રાર્થના એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે.
વધુ પડતા વિચારવાના સંકેતો:
- ઊંઘની સમસ્યાઓ: વધુ પડતું વિચારવાથી ઊંઘ મંદ પડે છે.
- જૂની વાતો યાદ રાખવી: ભૂતકાળમાં બનેલી ઘટનાઓને વારંવાર યાદ કરવી.
- તણાવમાં વધારો: કોઈ શરમજનક ઘટના વિશે વારંવાર વિચારવું.
- નકારાત્મક વિચારો: હૃદય અને મન સાથે કંઈક જોડાયેલું રાખવું.
- ભવિષ્ય અને ભૂતકાળની ચિંતા: વારંવાર ભવિષ્ય અને ભૂતકાળ વિશે વિચારવું.
નિષ્કર્ષ: વધુ પડતું વિચારવાનું ટાળવા માટે, પ્રેમાનંદ મહારાજ દ્વારા સૂચવેલા પગલાંઓનું પાલન કરો અને માનસિક શાંતિ મેળવવા માટે તમારી દિનચર્યામાં સકારાત્મક ફેરફારો લાવો.
