Parenting Tips: આ ખોરાકો બાળકોને લંચમાં આપવાનું ટાળો, માનસિક અને શારીરિક આરોગ્ય બગડી શકે છે
Parenting Tips: બાળકોને બપોરના ભોજનમાં શું આપવું તે ગંભીરતાથી વિચારવાનો વિષય છે, કારણ કે જો તમે તેમને વિચાર્યા વિના કંઈપણ આપો છો તો તે તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે નાના બાળકો શાળાએ જવા માટે પૂરતા મોટા થાય છે, ત્યારે માતાપિતાની જવાબદારી વધુ વધી જાય છે. સવારે ઘરમાં ખૂબ જ ભીડ હોય છે અને ઘણી વખત, બાળકોની પસંદ અને નાપસંદને કારણે, માતાપિતા ઉતાવળમાં તેમને બપોરના ભોજનમાં કંઈક આપી દે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન બાળકોને કેટલું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? ચાલો જાણીએ એવી વસ્તુઓ વિશે જે તમારે બાળકોના બપોરના ભોજનમાં ક્યારેય ન આપવી જોઈએ.
1. નૂડલ્સ
બાળકોને નૂડલ્સ ખૂબ ગમે છે કારણ કે તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી હોતા પણ ઝડપથી તૈયાર પણ થઈ જાય છે. પરંતુ, તમારે બાળકોને બપોરના ભોજનમાં ક્યારેય નૂડલ્સ ન આપવા જોઈએ. તેમાં રિફાઇન્ડ લોટ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બાળકોના પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે.
2. વધુ પડતું તળેલું ભોજન
બાળકોને બપોરના ભોજનમાં ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, સમોસા, કચોરી, ચિપ્સ વગેરે જેવી તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ગમે છે. ઘરે તળેલી વસ્તુઓ બનાવવી થોડી સારી છે, છતાં બજારમાંથી ખરીદેલી કે પેક કરેલી તળેલી વસ્તુઓ બાળકોને ન આપવી જોઈએ. આમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી હોય છે, જે બાળકોના પેટ અને પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
3. ખાંડથી ભરેલી વસ્તુઓ
બાળકોને મીઠાઈ ખાવાનો ખૂબ શોખ હોય છે, પરંતુ કૂકીઝ, કેન્ડી અથવા ચોકલેટ જેવી ખાંડવાળી વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આમાં રિફાઇન્ડ ખાંડ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કૃત્રિમ રંગોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
4. વાસી ખોરાક
બાળકોને બપોરના ભોજનમાં ક્યારેય બચેલું ભોજન ન આપો. જ્યારે તમે બચેલો ખોરાક ફરીથી ગરમ કરો છો અને તેમને આપો છો, ત્યારે તે તેનો સ્વાદ અને પોષક તત્વો ગુમાવે છે. આ પ્રકારના ખોરાકને કારણે બાળકોને ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, હંમેશા તાજું અને પૌષ્ટિક બપોરનું ભોજન આપવું જોઈએ.
આ વસ્તુઓ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે, તેથી તેનું સેવન કરવાનું ટાળો. બાળકોને સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક આહાર આપવા માટે તાજા ફળો, શાકભાજી અને બાફેલા ખોરાક પસંદ કરો.