Parenting Tips: અલગ-અલગ ડ્રાયફ્રૂટ્સ દરેક ઉંમરના બાળકો માટે ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ બાળકોને કઈ ઉંમરે ખવડાવવા યોગ્ય છે અને કેવી રીતે ખવડાવવા જોઈએ.
બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાં ઘણાં પોષક તત્વો હોય છે, જે બાળકોના વિકાસમાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાસ કરીને બાળકો માટે ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ તેમને યોગ્ય ઉંમરે અને યોગ્ય માત્રામાં આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે બાળકોને કઈ ઉંમરે કયા ડ્રાય ફ્રુટ્સ આપવા જોઈએ.
6 મહિનાથી 1 વર્ષની
આ ઉંમરના બાળકોની પાચનતંત્ર ખૂબ જ નાજુક હોય છે, તેથી તેમને પાવડરના રૂપમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ આપવાનું વધુ સારું છે. તમે બદામ, કાજુ અને પિસ્તાનો પાવડર બનાવી શકો છો અને તેને થોડી માત્રામાં દૂધ અથવા દાળમાં મિક્સ કરી શકો છો.
1 થી 3 વર્ષની આ ઉંમરે,
બાળકોની પાચનતંત્ર થોડી મજબૂત બને છે. તમે ડ્રાયફ્રૂટ્સને નાના-નાના ટુકડા કરીને આપી શકો છો. બદામ, કાજુ અને કિસમિસ આ ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કિસમિસને સારી રીતે ધોઈને સૂકવી લો.
3 થી 5 વર્ષની આ ઉંમરે,
બાળકો થોડા મોટા અને વધુ સક્રિય બને છે. તમે તેમને અખરોટ, બદામ, પિસ્તા અને કિસમિસ આપી શકો છો. અખરોટના નાના ટુકડા કરો જેથી બાળકો તેને સરળતાથી ખાઈ શકે.
5 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમર પછી,
બાળકો લગભગ તમામ પ્રકારના ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાઈ શકે છે. તમે તેમને બદામ, અખરોટ, કાજુ, પિસ્તા, કિસમિસ અને અંજીર આપી શકો છો. આ ઉંમરે બાળકો ડ્રાયફ્રૂટ્સ નાસ્તા તરીકે અથવા મીઠાઈમાં ભેળવીને ખાઈ શકે છે.
ડ્રાયફ્રૂટ્સ કેવી રીતે ખવડાવવા?
ડ્રાયફ્રૂટ્સ કેવી રીતે ખવડાવવા?પાઉડર બનાવીને: ડ્રાયફ્રૂટ્સનો પાઉડર બનાવીને તેને દૂધમાં કે દાળમાં ભેળવીને નાના બાળકોને આપો.
નાના ટુકડાઓમાં કાપો: બાળકોને ડ્રાયફ્રુટ્સના નાના ટુકડા કરીને આપો, જેથી તેઓ તેને સરળતાથી ખાઈ શકે.
નાસ્તા તરીકે: મોટા બાળકોને નાસ્તા તરીકે સૂકા ફળો આપો.
તેને મિઠાઈમાં ભેળવવુંઃ હલવા, ખીર કે લાડુમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ મિક્સ કરીને બાળકોને ખવડાવો.
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તેમને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખવડાવવાથી બાળકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેશે. તેથી બાળકોના આહારમાં તેમની ઉંમર પ્રમાણે ડ્રાયફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરો.
