Orange Benefits: નારંગી ક્યારે અને કઈ સ્થિતિમાં ન ખાવું જોઈએ?
Orange Benefits: નારંગી માત્ર સ્વાદથી ભરપૂર નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેને વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જે શરીરમાં કોષોને થતા નુકસાનને રોકવા તેમજ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં મળતું આ ફળ ઠંડક આપે છે? ચાલો જાણીએ આ ફળની પ્રકૃતિ, તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય અને તેના ફાયદા વિશે.
નારંગીનો સ્વભાવ: ઠંડો કે ગરમ?
નારંગીમાં ઠંડકની અસર હોય છે; શિયાળામાં મળતું આ ફળ શરીરને ઠંડક આપે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણધર્મો પણ છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
નારંગી ખાવાનો યોગ્ય સમય
નારંગી ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય બપોરે ૧૧ થી ૧ વાગ્યાનો છે. આ સમય શરીરને નારંગીમાંથી પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે. તે બપોરના ભોજન પછી પણ ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ક્યારેય ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી અપચો, હાર્ટબર્ન અને એસિડિટી થઈ શકે છે. રાત્રે નારંગીનું સેવન ન કરો, કારણ કે તેનાથી શરદી અને ખાંસી થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
નારંગીના ફાયદા
નારંગીમાં વિટામિન સી, ફાઇબર, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને ચેપથી બચાવે છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે કોલેજન વધારે છે. નારંગીનું નિયમિત સેવન કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
ક્યારે ન ખાવું જોઈએ નારંગી?
નારંગીની ઠંડકની અસરને કારણે, તે હાડકાના દુખાવાની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ સંધિવાથી પીડાય છે તેમના માટે. આ ઉપરાંત, ઉધરસ અને શરદી દરમિયાન નારંગી પણ ન ખાવી જોઈએ, કારણ કે તે તેના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. અસ્થમાથી પીડિત લોકોને ખાટા ફળોના કારણે એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે, તેથી તેમણે તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.