Lemon water:શું આપણે શિયાળામાં પણ લીંબુ પાણી પી શકીએ? આ કરવું ફાયદાકારક છે કે હાનિકારક, જાણો ડાયટિશિયન પાસેથી.
Lemon water:શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે તમને શિયાળામાં શરદી અને તાવથી બચાવે છે.
ઉનાળામાં મોટી સંખ્યામાં લોકો લીંબુ પાણીથી તેમના દિવસની શરૂઆત કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ઘણા લોકો હળવા ઠંડા વાતાવરણમાં લીંબુ પાણી પીવે છે, પરંતુ શિયાળામાં તેને ટાળવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા લોકો માને છે કે શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવાથી શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. હવે સવાલ એ છે કે શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ખરેખર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે? આવો જાણીએ ડાયટિશિયન પાસેથી આ વિશેની સત્યતા.
ડાયેટ મંત્ર ક્લિનિક, નોઈડાના વરિષ્ઠ આહાર નિષ્ણાત કામિની સિન્હાએ ન્યૂઝ18ને જણાવ્યું કે દરેક સિઝનમાં લીંબુ પાણી પીવું ફાયદાકારક ગણી શકાય. શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થતું નથી. શિયાળામાં ચેપ અને મોસમી રોગોમાં વધારો થાય છે. લીંબુમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી મોસમી રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. લીંબુ પાણી નિયમિત પીવાથી શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે, જેનાથી શિયાળામાં શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
ડાયેટિશિયને જણાવ્યું કે શિયાળામાં લોકો પાણી પીવાની ઘણીવાર ઉપેક્ષા કરે છે અને દિવસભરમાં 2-4 ગ્લાસ પાણી પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને ડિહાઇડ્રેશનનો ખતરો વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે લીંબુ પાણી પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવાથી ત્વચા સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટ રહે છે. ઘણા લોકો શિયાળામાં ભારે અને ચરબીવાળો ખોરાક લે છે, જેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. લીંબુ પાણી પાચનતંત્રને સુધારે છે. તે લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. તેનાથી પેટની ઘણી સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે શિયાળામાં લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. લીંબુ પાણીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે લીંબુ પાણી એક સારો વિકલ્પ છે. તેના નિયમિત સેવનથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને શરીરનું વજન સંતુલિત રહે છે. લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધે છે. તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરને એનર્જી પ્રદાન કરે છે. આને પીવાથી શરીરમાંથી આળસ દૂર થાય છે.
