જેમ જેમ વર્ષ પસાર થઈ રહ્યું છે તેમ તેમ ઠંડીએ જોર પકડવાનું શરૂ કર્યું છે. શિયાળાની ઋતુ માત્ર ઠંડો પવન જ નહીં પણ ઘણી બધી આળસ પણ લાવે છે, જેના કારણે લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાંનોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. આ સિવાય શિયાળામાં ભૂખ પણ વધી જાય છે જેના કારણે લોકો આ સિઝનમાં વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરી દે છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ ફૂડ અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે વજન વધી જાય છે
શિયાળામાં વજન વધવું એ સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે ઘણા લોકો પરેશાન રહે છે. જો તમે પણ તમારા વજનને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો, તો આજે અમે તમને એવા કેટલાક સૂપ વિશે જણાવીશું જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ટમેટા સૂપ
ટામેટાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ જમ્યા પહેલા એક વાટકી ગરમ ટમેટાનો સૂપ પીવાથી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં અને કેલરીની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
કોબી સૂપ
જો તમે શિયાળામાં તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો તો તમે તમારા આહારમાં કેબેજના સૂપનો સમાવેશ કરી શકો છો. કોબીમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ સૂપ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારું પેટ પણ ભરે છે.
સ્પિનચ અને કાલે સૂપ
શિયાળામાં બજારમાં અનેક પ્રકારના પાંદડાવાળા શાકભાજી સરળતાથી મળી રહે છે. તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે પાલક જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સૂપ પણ અજમાવી શકો છો. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે પરંતુ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે વજન ઘટાડવા ઉપયોગી થઇ શકે છે .
મશરૂમ સૂપ
આ સિઝનમાં મશરૂમ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત તેનું સૂપ વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. તે ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે જે મશરૂમ સૂપને વજન ઘટાડવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને સંપૂર્ણ વિકલ્પ બનાવે છે.
વેજીટેબલ સૂપ
ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર શાકભાજીનો સૂપ પણ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ફાઇબર અને આવશ્યક પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, વનસ્પતિ સૂપમાં કેલરી ઓછી હોય છે. આને કારણે તે તમારું પેટ ભરેલું રાખે છે જેનાથી તમને વધુ પડતું ખાવાથી રોકે છે
