Summer Tips: આ સમયે દેશમાં ભારે ગરમી છે. સ્થિતિ એવી છે કે કેટલીક જગ્યાએ તાપમાન 52 ડિગ્રી સેલ્સિયસને પણ વટાવી ગયું છે. ગરમી અને લહેરભરી ગરમીના કારણે હવે લોકોના જીવ જોખમમાં મુકાયા છે. દેશભરમાંથી ગરમીના કારણે લોકોના મોત થયાના અહેવાલો છે. આવા સંજોગોમાં ગરમી પણ લોકો માટે મોટું સંકટ બની ગઈ છે. તેઓ સમજી શકતા નથી કે ગરમીથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને ગરમીથી બચવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ખૂબ જ અસરકારક છે.
બહાર જતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
ડાયટિશિયન શિકા અગ્રવાલ શર્મા કહે છે કે તમારે નોકરી માટે પણ બહાર જવું જોઈએ. કામ પર પણ જાઓ, નાના બાળકોએ શાળાએ જવું જોઈએ. અથવા જ્યારે તમે બહાર રમવા જાઓ ત્યારે હીટસ્ટ્રોકથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખશો? જેમ કે ફુદીનાનું પીણું છે જેમાં તમારે ઠંડુ પાણી લેવાનું છે, તેમાં એક ચમચી ફુદીનો પાવડર નાખો, તેની અંદર તમે થોડો ગ્લુકોઝ પાવડર નાખી શકો છો અને તમે તેને ઠંડા પાણીમાં નાખી શકો છો અને બહાર જતા પહેલા તેને લો અથવા તમારા બાળકને આપો. હીટસ્ટ્રોકથી બચાવવા માટે આ ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે.
ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી
તમે બીજું શું કરી શકો? તમે બીટરૂટમાંથી કોલ્ડ ડીટોક્સ વોટર પણ બનાવી શકો છો જેમાં તમારે શું કરવાનું છે? એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી લો, તેમાં સાતથી આઠ સમારેલા બીટરૂટના ટુકડા નાખો, બરફ નાખીને આખો દિવસ પીવો અને તે તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે સિવાય જો તમે બહાર જતા હોવ તો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખો અને તમારી ત્વચા અને વાળને ગરમીથી બચાવવા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. ઘણા લોકો વિચારે છે કે સનસ્ક્રીન કંઈ કરતું નથી. જો તમે ઉનાળામાં બહાર જાવ છો, તો તમારી ત્વચાને નુકસાન થશે અને તમારા પર ડાર્ક સ્પોટ્સ પડી જશે. જો તમને ટેન થઈ જાય તો બહાર જતા પહેલા ચહેરો ધોઈ લો. તમે ચહેરા પર કોઈપણ ટોનર લગાવી શકો છો અથવા તમે ગુલાબજળ પણ છાંટી શકો છો. તે પછી, તમારી ગરદન, ચહેરા, હાથ અને પગ પર સારી રીતે સનસ્ક્રીન લગાવો અને પછી બહાર જાઓ અને સૂર્યનો આનંદ માણો અથવા તમારું કામ કરો.
ઉનાળામાં આ કામ ન કરો
ઉનાળામાં બહાર જતી વખતે આ ભૂલ ન કરવી. જાઓ અને શેરીમાં ઉભા રહો અને ચાટ, પકોડા કે શેકેલા તાલા ખાઓ. આ તમને વધુ ગરમ બનાવશે અને તમને અચાનક ચક્કર આવી શકે છે. તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો જેથી કરીને તમે અને તમારો પરિવાર ગરમીથી અને કપડાંથી પણ સુરક્ષિત રહી શકો. ઉનાળામાં પસંદગી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે તમે બહાર તડકામાં હોવ, તો ખૂબ ડાર્ક કપડાં ન પહેરો. હળવા રંગના પહેરો જેમ કે આછો ગુલાબી પહેરો, આછો પીળો પહેરો, સફેદ રંગ પહેરો પછી હળવા રંગના પહેરો. ઘરનું વાતાવરણ પણ પડદા જેવું થઈ ગયું. પથારી કરવામાં આવે છે. તેમને હળવા રંગોમાં રાખો.
