Healthy drinks: ઉનાળામાં ઠંડા પીણાંને બદલે, આ 5 સ્વસ્થ પીણાં પીઓ – શરીર ઠંડુ અને ઉર્જાવાન રહેશે!
Healthy drinks: ઉનાળામાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમ પવનને કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક સ્વસ્થ પીણાંની જરૂર છે જે તમને ઠંડક આપે છે, પરંતુ તમારા શરીરને અંદરથી ઉર્જા અને હાઇડ્રેશન પણ પ્રદાન કરે છે. કોલ્ડ્રીંક જેટલું ઠંડુ હશે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું જ નુકસાનકારક છે. તો આ ઉનાળામાં તેમને અલવિદા કહો અને આ 5 કુદરતી અને સ્વસ્થ વિકલ્પો અપનાવો:
1.લીંબુ પાણી
વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા અને ઉનાળામાં તાજગી અનુભવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે પાચનક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર પણ બનાવે છે.
2. નાળિયેર પાણી
કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર, નાળિયેર પાણી શરીરને તરત જ હાઇડ્રેટ કરે છે. તે ફક્ત તમારી ઉર્જા જ નહીં, પણ ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
૩. બીલાનું શરબત
બીલાનો રસ એક સ્થાનિક ટોનિક છે જે ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપે છે. તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ગરમીના સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
4. મેંગો પન્ના
કાચી કેરીમાંથી બનેલો મેંગો પન્ના સ્વાદમાં જેટલો સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલો જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે. તે શરીરને ઠંડુ પાડે છે અને પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરે છે.
5.. છાશ
છાશ એક કુદરતી પ્રોબાયોટિક છે જે ઉનાળામાં સ્વસ્થ પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે. ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે, તમારા આહારમાં છાશનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો.
નોંધ: આ ઉનાળામાં તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સમાધાન ન કરો. ઠંડા પીણાંથી દૂર રહો અને આ કુદરતી પીણાં અપનાવીને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રહો!
