Health Tips: શું ACની હવાથી શરદી, ઉધરસ કે માથાનો દુખાવો થાય છે?જાણો 5 સરળ ઉપાય જે તમને સ્વસ્થ રાખશે
Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં, એસી હવે માત્ર સુવિધા નથી રહી, પરંતુ એક જરૂરિયાત બની ગઈ છે. પરંતુ ઘણા લોકો માટે, AC ની ઠંડી હવા રાહત કરતાં વધુ પરેશાની બની જાય છે. માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, વારંવાર શરદી અને ઉધરસ અને ત્વચા શુષ્કતા જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે.
Health Tips: જો તમને પણ AC માં બેઠા પછી બીમારી લાગે છે, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. તમે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવીને આ સમસ્યાઓથી પોતાને બચાવી શકો છો.
AC થી થતા રોગો પાછળના કારણો
AC નું તાપમાન ખૂબ ઓછું હોવાને કારણે શરીરનું તાપમાન પણ ઘટી જાય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. આનાથી નાક બંધ થવું, ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ, શુષ્ક ત્વચા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
AC થી થતી સમસ્યાઓથી બચવાના 5 સરળ રસ્તાઓ
1. તાપમાન પર ધ્યાન આપો
AC ને ખૂબ ઠંડુ રાખવાથી શરીરને આંચકો લાગે છે. ૨૪-૨૬° સેલ્સિયસ તાપમાન સૌથી સલામત અને આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે.
2. સીધા હવાના પ્રવાહને ટાળો
જો AC ની હવા સીધી ચહેરા કે શરીર પર આવી રહી હોય તો તેનાથી શરદી અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. હવાના પ્રવાહને ઉપર અથવા બાજુ પર સેટ કરવો વધુ સારું છે.
૩. સમય સમય પર સર્વિસિંગ કરાવો
ગંદા એસી ફિલ્ટર બેક્ટેરિયા અને ધૂળ માટે પ્રજનન ભૂમિ બની જાય છે. દર 5-6 મહિને સર્વિસિંગ કરાવો જેથી હવાની ગુણવત્તા જળવાઈ રહે અને ચેપ અટકાવી શકાય.
4. રૂમમાં ઓક્સિજનનું ધ્યાન રાખો
બંધ રૂમમાં સતત એસી ચલાવવાથી ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટી શકે છે. દર ૧-૨ કલાકે થોડા સમય માટે દરવાજો કે બારી ખોલો.
5. હાઇડ્રેટેડ રહો
AC હવા શરીર અને ત્વચામાંથી ભેજ ખેંચે છે. પુષ્કળ પાણી પીઓ, તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો અને શક્ય હોય તો હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
બોનસ ટિપ:
રાત્રે એસી ચલાવતી વખતે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો અથવા પંખા અને એસી વચ્ચે સંતુલન જાળવો જેથી શરીર આખી રાત અતિશય ઠંડીના સંપર્કમાં ન આવે.
