Eye Care: આંખોની નીચેના કાળા ડાઘને દૂર કરવા માટે 7 અદભૂત ટિપ્સ
Eye Care: આંખોના નીચે કાળા ડાઘ જેને ડાર્ક સર્કલ કહેવાય છે તે ચહેરાની સુંદરતાને અસર કરી શકે છે. આજકાલ છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંનેમાં આ સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. ડાર્ક સર્કલ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે ઊંઘની કમી, શરીરમાં પોષણની ઉણપ અને જીવનશૈલીની ખરાબ આદતો. આવો જાણીએ આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઉપાયો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
આંખોની નીચે ડાર્ક સ્પોટ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ, ઊંઘ ન આવવી, કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવું, તણાવ અને પોષણનો અભાવ. આંખના નિષ્ણાત કહે છે કે આ કારણોથી ડાર્ક સર્કલ થઈ શકે છે અને તેને નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે.
ડાર્ક સર્કલ્સ દૂર કરવા માટે 7 ટિપ્સ
1. પૂરી ઊંઘ લો
ડાર્ક સર્કલ થવાનું મુખ્ય કારણ ઊંઘનો અભાવ હોઈ શકે છે. દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘ ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને આંખોની નીચે સોજો અને કાળા ડાઘ ઘટાડે છે.
2. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ કરો
કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સોજો ઘટાડે છે. આ માટે તમે ઠંડા ચમચી, ગુલાબજળ અથવા કાકડીના ટુકડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
3. હાઇડ્રેશન
શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ શકે છે, જેનાથી ડાર્ક સર્કલ વધુ દેખાય છે. દિવસભર પૂરતું પાણી પીઓ, જેથી તમારી ત્વચા હાઇડ્રેટ રહે.
4. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો
સૂર્યના કિરણોથી બચવા માટે ચહેરા પર દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ. તે ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવે છે અને શ્યામ વર્તુળોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
5. આઇ ક્રિમનો ઉપયોગ કરો
જો શિયાળામાં ત્વચા શુષ્ક થવા લાગે તો આંખની ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, જે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને ડાર્ક સર્કલ ઘટાડે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લીધા પછી યોગ્ય આંખની ક્રીમ પસંદ કરો.
6. વિટામીન C અને E થી ભરપૂર આહાર લો
આંખોની નીચે શ્યામ વર્તુળો ઘટાડવા માટે, વિટામિન સી અને ઇ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન કરો જેમ કે નારંગી, ટામેટા, એવોકાડો વગેરે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે.
7. કેફીનનું સેવન ઓછું કરો
વધુ પડતું કેફીનયુક્ત પીણું પીવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે, જેના કારણે આંખોની નીચેની રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે અને સોજો વધે છે. તેથી, ચા અને કોફીનું સેવન મર્યાદિત કરો.
આ સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ અપનાવીને, તમે તમારી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલને ઘટાડી શકો છો અને તમારી આંખોની સુંદરતા જાળવી શકો છો.