HIV સંક્રમિત વ્યક્તિ પણ સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે, ફક્ત આ પગલાં અનુસરો
હ્યુમન ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી વાઈરસ (એચઆઈવી) દ્વારા થતા ચેપને સૌથી ઘાતક અને ઘાતક માનવામાં આવે છે. એચ.આય.વી એઇડ્સની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે જે એક અસાધ્ય રોગ છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના ડેટા અનુસાર, વિશ્વભરમાં લગભગ 379 મિલિયન લોકો આ જીવલેણ રોગ સાથે જીવી રહ્યા છે. દર વર્ષે ઝડપથી વધી રહેલા આ રોગ વિશે લોકોને જાગૃત કરવા માટે દર વર્ષે 1 ડિસેમ્બરે વિશ્વ એઇડ્સ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે એચઆઈવી સંક્રમિત લોકો પણ સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે, તેમણે માત્ર કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, એચઆઈવી હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે જીવન જીવવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. યોગ્ય સારવાર અને કાળજી સાથે, તમે જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરીને સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ કે HIV સંક્રમિત લોકો સામાન્ય જીવન જીવવા માટે શું ધ્યાન રાખી શકે છે.
HIV ની દવા લેતા રહો
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકોને એચઆઈવી હોવાનું નિદાન થયું છે તેઓએ શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવાના ઉપાયો કરીને પણ સ્વસ્થ રહી શકો છો. જો કે એચ.આય.વી માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી, એન્ટિરેટ્રોવાયરલ સારવાર દ્વારા લક્ષણો અને ગૂંચવણો ઘટાડી શકાય છે. તેની દવાઓ નિયમિત લેવી જોઈએ.
સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક આહાર લો
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે એચઆઈવીથી પીડિત લોકોએ ખાસ આહારની સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ પડતી ખાંડ કે મીઠું વગેરે ખાવાનું ટાળો. ખોરાકમાં વધુને વધુ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. મોસમી ફળો અને શાકભાજી વધુ ખાઓ.
નિયમિત કસરત જરૂરી છે
નિયમિત વ્યાયામ કરીને તમે માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકતા નથી, પરંતુ તે તમારા મનોબળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિયમિત કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે સ્નાયુઓ બનાવવા અને હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. એચઆઈવી સંક્રમિત લોકોમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ ઘણીવાર જોવા મળે છે, આ સમસ્યાથી બચવા માટે કસરત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તણાવ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો
HIV સંક્રમિત લોકોના માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આવા લોકોએ યોગ અને વ્યાયામ જેવા તણાવ ઘટાડવાના ઉપાયો કરતા રહેવું જોઈએ. અભ્યાસો સૂચવે છે કે ઉચ્ચ તાણ લેનારા લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, જે એચઆઈવી ચેપની ઘટનામાં ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
