Look back 2024: 2024ના મુખ્ય ફિટનેસ ટ્રેન્ડ્સ, જાણો કયા રહ્યા સૌથી ચર્ચામાં
Look back 2024: વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) અનુસાર, દરરોજ માત્ર અડધો કલાક કસરત કરવાથી ઘણા જીવલેણ રોગોના જોખમને 30% ઘટાડી શકાય છે. આનો અર્થ એ છે કે દરરોજ 30 મિનિટ તમારા માટે ફાળવવાથી, સારવારનો ખર્ચ બચાવી શકાય છે. નવું વર્ષ 2025 આવવાનું છે. છેલ્લા વર્ષમાં ઘણા ફિટનેસ ટ્રેન્ડ્સ (ફિટનેસ ટ્રેન્ડ્સ 2024) ખૂબ ચર્ચામાં રહ્યા. સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ તેના વિશે ચર્ચાઓ થતી હતી. લોકો પણ તેની પાછળ પડ્યા. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો આજે જાણીએ કે વર્ષ 2024માં કયા ફિટનેસ ટ્રેન્ડની સૌથી વધુ ચર્ચા થશે અને વાયરલ થશે…
10 thousand steps
આ વર્ષે સૌથી વધુ ચર્ચિત વિષય 10 હજાર પગલાં ચાલવાનો હતો. લોકોએ ફિટ રહેવા અને પોતાને સ્લિમ બનાવવા માટે આ કસરતને અનુસરવાનો ખૂબ પ્રયાસ કર્યો. ઘણા ડોકટરો અને નિષ્ણાતોએ પણ તેને ફિટ રહેવાની સારી અને સરળ રીત ગણાવી છે.
High intensity interval exercise
આ વર્ષે હાઈ ઈન્ટેન્સિટી ઈન્ટરવલ એક્સરસાઇઝ સોશિયલ મીડિયા પર પણ ચર્ચામાં રહી હતી. 40 વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓને તેમના સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત કરવા અને ફિટ રહેવા માટે આ કસરતની સલાહ આપવામાં આવી હતી. અઠવાડિયામાં 3 થી 5 વખત આ કસરત કરીને તમે તમારી જાતને ફિટ બનાવી શકો છો.
Plank Challenge
આ વર્ષે સોશિયલ મીડિયા પર પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ પણ ટ્રેન્ડમાં રહી. તેની મદદથી, લોકોએ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કર્યો, ખાસ કરીને પેટની ચરબી. મોટાભાગના લોકોએ 20 સેકન્ડથી શરૂઆત કરી અને 5 મિનિટ સુધી પ્લેન્ક ચેલેન્જ પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
Squat Challenge
આ વર્ષે, સ્ક્વોટ ચેલેન્જ પણ ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં હતી. શરીરને ટોન કરવા અને ફિટ રહેવા માટે શરૂ કરાયેલી આ ચેલેન્જ ખૂબ ચર્ચામાં આવી હતી. તેની મદદથી, શરીરના નીચલા ભાગને ટોન કરવાનો અને સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો.
Wall Pilates
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે દિવાલની મદદથી ઉભા રહેવાથી લઈને કમરનું કદ ઘટાડવા સુધીની આ કસરત સોશિયલ મીડિયા પર ટ્રેન્ડ થઈ રહી છે. વોલ પિલેટ્સ પણ લોકોની ફેવરિટ બની હતી. મોટી સંખ્યામાં લોકોએ તેને ફોલો કર્યો.
