લીવર એ શરીરના મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંનું એક છે. લીવર શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. લીવર પાચનક્રિયામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે
કેવી રીતે બનાવશો મજબૂત લીવરઃ લીવર શરીરના મહત્વના અંગોમાંથી એક છે. લીવર શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. ખોરાકને પચાવવામાં લીવર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જે લોકોનું લીવર યોગ્ય રીતે કામ નથી કરતું તે લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે. જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. લીવર લોહીને શુદ્ધ કરવાનું અને આખા શરીરને પોષક તત્વો પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જો તમને લીવર સંબંધિત સમસ્યા છે તો ખાવા-પીવામાં ખૂબ કાળજી રાખો. લિવરને હેલ્ધી બનાવવા માટે ખાઓ આ 5 ખોરાક.
લસણ
જેનું લીવર નબળું છે તેમણે લસણ અવશ્ય ખાવું. લસણ ખાવાથી લીવરમાં રહેલા એન્ઝાઇમ સક્રિય થઈ જાય છે, જેના કારણે લીવર સાફ રહે છે. લસણ લીવરને મજબૂત બનાવે છે.
લીંબુ
લીવર માટે પણ લીંબુ ફાયદાકારક છે. લીંબુમાં ડી-લિમોનીન નામનું તત્વ જોવા મળે છે જે લીવરના કોષોને સક્રિય કરે છે. તેનાથી લીવર સાફ થાય છે. રોજ લીંબુ પાણી પીવાથી લીવરને ફાયદો થાય છે.
લીલી ચા
લીવરને મજબૂત બનાવવા માટે દરરોજ ગ્રીન ટી પીવો. આ ચરબી ઘટાડે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરે છે. લીવર ટી લીવરને હાનિકારક અસરોથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
હળદર
લીવરને સાફ કરવા માટે હળદરનો ઉપયોગ કરો. આ લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. ચરબીને પચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં 1/4 ચમચી હળદર પાવડર મિક્સ કરો. હવે આ પાણીને ઉકાળીને પી લો.
બીટ
લીવરની સફાઈ અને લીવરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે બીટરૂટ ખાઓ. બીટરૂટમાં બીટા કેરોટીન હોય છે જે લીવરને ઉત્તેજીત કરવાનું કામ કરે છે. આનાથી લીવરની કામ કરવાની ક્ષમતા સુધરે છે.
