ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ 5 જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ, બ્લડ સુગર લેવલ રહેશે નિયંત્રણમાં
ડાયાબિટીસ માટે બેસ્ટ જ્યૂસઃ શિયાળાની ઋતુમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે જે એક ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે.
શિયાળાની ઋતુમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે જે એક ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે. ડાયાબિટીસનો કોઈ જાણીતો ઈલાજ નથી, જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસમાં, જ્યારે શુગર લેવલ વધી જાય છે ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ નબળી પડી જાય છે. એટલું જ નહીં, સ્વાદુપિંડ, હૃદય, કિડની, આંખો, નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ તેની ખરાબ અસર પડી શકે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને રોગોથી બચાવવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તો આવો અમે તમને કેટલાક એવા જ્યુસ વિશે જણાવીએ જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા ઉપરાંત શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ જ્યુસનું સેવન ફાયદાકારક છે.
1. ગિલોય:
ગિલોય એક એવી આયુર્વેદિક દવા છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગિલોયના રસમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણધર્મો છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. ટામેટાં:
ટામેટાના રસના સેવનથી ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો ઉપરાંત ટામેટાંમાં વિટામીન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં પ્યુરિન પણ હોય છે જે બ્લડ શુગરમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
3. કારેલા:
કારેલા એક એવી શાકભાજી છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પોટેશિયમની સાથે વિટામિન એ, બી, સી, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન જેવા ગુણો જોવા મળે છે, જે સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોને વધારવામાં અને શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
4. કાકડી:
કાકડીનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કાકડીમાં ફાઈબર ઉપરાંત વિટામિન્સ, પોટેશિયમ જેવા તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનની માત્રા વધારીને બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
5. મૂળાના પાન:
શિયાળાની ઋતુમાં આવતા મૂળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મૂળાના પાનનો રસ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે.
