શિયાળામાં શરદી-ઉધરસથી બચાવશે આ 5 વસ્તુઓ, ડાઈટમાં કરો સામેલ

શિયાળામાં શરદી-ઉધરસથી બચાવશે આ 5 વસ્તુઓ, ડાઈટમાં કરો સામેલ

શિયાળામાં કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યાથી બચી શકો છો. આ વસ્તુઓ ખાવાથી તમે મોસમી રોગોથી બચી શકશો. જાણો આ ઋતુમાં કઈ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરવી જોઈએ.

નારંગી
શિયાળામાં નારંગીનું સેવન કરવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેનાથી તમને ફાયદો થાય છે.

મસાલા ચા
લવિંગ અને તજથી બનેલી ચા પણ તમને ફાયદો કરાવશે. આ રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે.

લસણ
પોષક તત્વોથી ભરપૂર લસણને આહારમાં સામેલ કરવાથી તમને ઘણી રીતે ફાયદો થશે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો છે, જે ચેપ સામે લડીને તમને મોસમી રોગોથી બચાવે છે.

હળદર
હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિવાયરલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવાની સાથે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

મધ
નિષ્ણાતોના મતે મધના સેવનથી તમને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યામાં તરત રાહત મળે છે. મધ સાથે આદુ લો. શરદી અને ઉધરસ મટાડવા માટે આ એક અસરકારક રેસીપી છે.