Health Tips: આ ધરતી પર જેણે જન્મ લીધો છે તેને દિવસમાં એકવાર થાકીને સૂવું જ પડે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે શા માટે રાહત અનુભવીએ છીએ? આ એક એવો પ્રશ્ન છે જેનો જવાબ દરેક પાસે નથી હોતો. જો આપણે કોઈને પૂછીએ કે આવું કેમ થાય છે, તો તેમનો જવાબ હશે કે અમને રાહત મળે છે. તો અમને આ સવાલનો સચોટ જવાબ મળી ગયો છે અને અમે તમને જણાવીશું કે ઊંઘ પછી શા માટે આરામ મળે છે. આપણે જોયું છે કે જ્યારે આપણે બધા થાકી જઈએ છીએ ત્યારે આપણને ઊંઘ આવવા લાગે છે પણ આપણે થાક્યા હોઈએ ત્યારે જ શા માટે સૂઈએ છીએ? શું આની પાછળ કોઈ વિજ્ઞાન છે?
ઊંઘ શા માટે રાહત આપે છે?
સૂતી વખતે આરામ મેળવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. અહીં કેટલાક મુખ્ય કારણો છે. જે તમારી માહિતીને સુધારી શકે છે. ઊંઘીએ તો માનસિક શાંતિ મળે છે. સૂતા પહેલા વેબ સર્ફિંગમાં સમય વિતાવવો અને દિવસના તણાવમાંથી મુક્ત થવાથી મનને શાંત રાખવામાં મદદ મળે છે. તે શારીરિક આરામ પણ આપે છે. યોગ્ય કંપન, પલંગ અને ગાદલાની પસંદગી અને સારી શૈલી સાથે સૂવું એ શારીરિક આરામ આપે છે જે સવારે ઉઠ્યા પછી તમારા શરીરને પુનર્જીવિત કરે છે.
સૂતી વખતે મશીનરી ધીમે ધીમે કામ કરે છે?
જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ શાંત થઈ જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયના ધબકારા ઘટે છે, શ્વાસ ધીમો પડી જાય છે, અને સ્નાયુઓનો સ્વર ઘટે છે, જે શરીરને આરામ કરવા દે છે. એટલે કે સમજો કે જ્યારે તમે કામ કરો છો ત્યારે તમારા શરીરની આખી મશીનરી ચાલતી રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે પથારીમાં જતાની સાથે જ આ મશીન ધીમી પડી જાય છે અને આરામ મોડમાં જાય છે. જે આપણા શરીરને આરામ આપે છે.
આ સિવાય નિયમિત સમયે સૂવા અને જાગવાથી સ્વસ્થ ઊંઘની પેટર્ન બની શકે છે, જે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે. ઉપરાંત, સૂવાનો યોગ્ય સમય તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. યોગ્ય ઊંઘ, શારીરિક પુનઃસ્થાપન, માનસિક સ્તર અને સામાજિક દ્રષ્ટિ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડી શકાય છે.
