Vitamin D: વધુ પડતા વિટામિન્સ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, તેનાથી આ રોગ થઈ શકે છે
Vitamin D સ્વસ્થ રહેવા માટે વિટામિન જરૂરી છે, કારણ કે તે હાડકાં અને દાંતને મજબૂતી આપે છે. જો કે, તેનો અતિશય સેવન હાનિકારક સાબિત થઈ શકે. ખાસ કરીને વિટામિન Dની વધુ માત્રા શરીરમાં હાઈપરકેલ્સીમિયા (Hypercalcemia) નામની ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે.
હાઈપરકેલ્સીમિયા શું છે?
હાઈપરકેલ્સીમિયા એ સ્થિતિ છે જ્યાં લોહીમાં કૅલ્શિયમની માત્રા ગભરાવનારી સ્તરે વધી જાય છે.
શરીર વધારાનો કૅલ્શિયમ પ્રક્રિયાતમક રીતે વાપરી શકતું નથી, જે નર્વસ સિસ્ટમ, કિડની અને હાડકાં માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
સામાન્ય લક્ષણોમાં વધુ પ્યાસ લાગવી, વારંવાર યૂરીન આવવું, અને તકલીફદાયક થાક અનુભવવો સામેલ છે.
શરીરમાં વધેલા કૅલ્શિયમના નુકસાન
હાડકાં નબળા થવા લાગે છે.
કિડની સ્ટોન અથવા કિડની ફેલ્યરનું જોખમ વધી શકે છે.
હૃદયરોગ (Heart Disease) અને બ્લડપ્રેશર વધવા જેવો ખતરો રહેલો છે.
હાઈપરકેલ્સીમિયા ના મુખ્ય કારણો
ડોક્ટર ની સલાહ વિના વધારાના વિટામિન-ડિ અને કૅલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવી.
વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાક વધારે ખાવા.
લાંબા સમય સુધી સીધી કડક ધૂપમાં રહેવું.
આ બીમારી કેવી રીતે ઓળખવી?
ઉલ્ટી અને મલબદ્ધતા (constipation) થવી.
સતત થાક અને કમજોરી અનુભવવી.
વજનનો અચાનક ઘટાડો.
ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થવી.
પેટમાં દુખાવો અને વારંવાર યૂરીન આવવું.
હાઈપરકેલ્સીમિયા થી બચવા માટે શું કરવું?
ડોક્ટરની સલાહ વિના વિટામિન-ડિ અને કૅલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ ન લો.
વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનું પ્રમાણીત સેવન કરો.
ધીમેધીમે વધારે ધૂપમાં ન બેસવું, ખાસ કરીને બપોરે.
શરીરમાં કૅલ્શિયમ લેવલનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરાવો.
નિયમિત ચેકઅપ અને સંતુલિત આહાર દ્વારા હાઈપરકેલ્સીમિયાથી બચી શકાય.
