Skin Care: ઉનાળામાં થઈ શકે છે ત્વચા સંબંધિત આ સમસ્યાઓ, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો કેવી રીતે કાળજી લેવી
Skin Care: ઉનાળામાં આપણી ત્વચાને વધારાની સંભાળની જરૂર હોય છે. કારણ કે આ ઋતુમાં વધતા તાપમાન, ભેજ અને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોને કારણે ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ઉનાળામાં આપણને વધુ પરસેવો થાય છે, જેના કારણે ત્વચા તૈલી બની શકે છે. આના કારણે છિદ્રો બ્લોક થઈ જાય છે અને ખીલ કે ખીલની સમસ્યા વધે છે. ઉપરાંત, ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે.
તડકામાં તાલીમ લેવી પણ સામાન્ય છે. પરંતુ આ ઋતુમાં, ઘણા લોકો ત્વચા પર નાના ખીલ અને ગરમીના ફોલ્લીઓ જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળામાં ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકતી રાખવા માટે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. વિજય સિંઘલે જણાવ્યું હતું કે ઉનાળામાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો અને ધૂળ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકોને આ ઋતુમાં પરસેવા અને ચહેરા પર વધારાનું તેલ હોવાથી ખીલ અને ખીલની સમસ્યા વધુ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ દિવસમાં બે વાર હળવા ફેસવોશથી ચહેરો ધોવો જોઈએ અને જેલ આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, જે લોકોની ત્વચા ઉનાળામાં પણ ખૂબ શુષ્ક રહે છે, તેમણે ક્રીમી ક્લીંઝર અને હાઇડ્રેટિંગ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ત્વચાના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરેક વ્યક્તિએ સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહેવું જોઈએ અને બહાર જતી વખતે છત્રી અથવા સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, સનસ્ક્રીન લગાવવું જ જોઇએ. પૂરતું પાણી પીવું, હળવો ખોરાક લેવો અને ખોરાકમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાથી પણ ત્વચા અંદરથી સ્વસ્થ રહે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ત્વચામાં સતત બળતરા, ખંજવાળ અથવા લાલાશની સમસ્યા હોય, તો ચોક્કસપણે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લો. ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકતી રાખવા માટે, તમારે નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી આ ટિપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ.
ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો
ઋતુ ગમે તે હોય, તમારે હંમેશા તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર યોગ્ય ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો પસંદ કરવા જોઈએ. જેમની ત્વચા તૈલી હોય તેમના માટે હળવા વજનનું જેલ અથવા પાણી આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝર યોગ્ય રહેશે. આ સાથે, સનસ્ક્રીન લગાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો ત્વચા શુષ્ક હોય તો ક્રીમ આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
યોગ્ય આહાર
ઉનાળામાં વધુ પડતો પરસેવો થવાને કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે ત્વચા નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે. આ ઉપરાંત, તમે તમારા આહારમાં કાકડી, નાળિયેર પાણી અને તરબૂચ જેવા પાણીયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ સાથે, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન સી, એ અને ઇથી ભરપૂર ખોરાક ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.
તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર જવાનું ટાળો
બપોરના સમયે સૂર્ય ખૂબ જ તેજ હોય છે. તેથી આ સમયે બહાર જવાનું ટાળો. કોઈ મહત્વપૂર્ણ કામ હોય તો જ બહાર જાઓ. જતી વખતે તમે સ્કાર્ફ અથવા છત્રીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેજસ્વી તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે ત્વચાને ઢાંકીને, સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવી શકાય છે અને ટેનિંગની સમસ્યાથી પણ દૂર રહી શકાય છે.
