રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે લાલ કેળા, જાણો ફાયદા…
લાલ કેળા
સ્વસ્થ આહાર તમારી જીવનશૈલીને સારી બનાવી શકે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફળોનો વપરાશ શ્રેષ્ઠ છે, જેમાં કેળાનો પણ સમાવેશ થાય છે. પોષણથી ભરપૂર કેળું એ આખી દુનિયામાં ખાવામાં આવતું ફળ છે. એવું કહેવાય છે કે વિશ્વભરમાં કેળાની 18 થી વધુ જાતો છે. ભારતમાં પીળો અને લીલો રંગ જ ખાવામાં આવે છે. આજે અમે તમને લાલ કેળાના ફાયદા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, પીળા અને લીલા રંગના નહીં.
લાલ કેળામાં ફાઈબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે અને વિટામિન્સ પણ યોગ્ય માત્રામાં મળે છે, જેની મદદથી ઈમ્યુનિટી મજબૂત કરી શકાય છે. આ કેળું માત્ર ઓસ્ટ્રેલિયામાં જ નહીં પરંતુ અન્ય દેશોમાં પણ જોવા મળે છે. આ કેળાને રેડ ડાક્કા પણ કહેવામાં આવે છે. જાણો તેના ફાયદા…
રોગપ્રતિકારક શક્તિ
કોરોના (કોવિડ-19) ના આ યુગની વચ્ચે, લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા અને મજબૂત કરવા માટે તમામ પ્રકારની પદ્ધતિઓ અપનાવી રહ્યા છે. જો તમે પણ આવું કરી રહ્યા છો તો લાલ કેળાને પણ ડાયટમાં સામેલ કરો. લાલ કેળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા વિટામિન સી અને વિટામિન બી6 પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે.
ઉર્જા
જો સવારના નાસ્તામાં લાલ કેળાનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો તે તમને સ્વસ્થ રાખશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે. ઉર્જાવાન થવાથી તમે તાજગી અનુભવશો અને દિવસ સારો જશે.
વજન ઘટાડે છે
એવું જોવામાં આવ્યું છે કે સ્થૂળતાને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી રહે છે. લાલ કેળાનું સેવન વજન ઘટાડવા ઉપરાંત તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ કેળું ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગશે નહીં અને તેના કારણે તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળશો. જો તમે ઓછું ખાશો તો વજન વધવાની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
આંખો માટે ફાયદાકારક
લાલ કેળું આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. વાસ્તવમાં લ્યુટીન અને બીટા કેરોટીન આંખની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ બંને લાલ કેળામાં હોય છે. તેથી આજથી જ તમારા આહારમાં લાલ કેળાનો સમાવેશ કરો.
લાલ બનાના શેક
લાલ બનાના શેક બનાવવા માટે દૂધ, એલચી અને જાયફળનો ઉપયોગ કરો. આ શેકને દરરોજ નહીં તો અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર પીવો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરો.
