Heart Attack: મેનોપોઝ પછી મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેનું મુખ્ય કારણ ચોક્કસ હોર્મોનની ઉણપ છે. આ કારણે મહિલાઓને તેમના શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે જેમાં હૃદય રોગનો ખતરો પણ હોય છે. તેથી, મેનોપોઝ પછી વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. જાણો મેનોપોઝ પછી મહિલાઓમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેમ વધી જાય છે.
- એક વર્ષ સુધી પીરિયડ્સ ન આવવાને મેનોપોઝ કહેવાય છે.
- આના કારણે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે.
- તંદુરસ્ત આહાર, કસરત અને હૃદય રોગના જોખમી પરિબળો પર ધ્યાન આપીને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
જીવનના દરેક તબક્કામાં મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થતા હોય છે. આ ફેરફારોમાં ખૂબ જ મોટો અને મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર મેનોપોઝ દરમિયાન થાય છે. મેનોપોઝ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જેમાં મહિલાઓને એક વર્ષ સુધી એટલે કે 12 મહિના સુધી માસિક આવતું નથી. મેનોપોઝની સરેરાશ ઉંમર 51 વર્ષ માનવામાં આવે છે, એટલે કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ 45-55 વર્ષની વય વચ્ચે મેનોપોઝ અનુભવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેનું એકમાત્ર કારણ હોર્મોન્સમાં ફેરફાર છે. હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફારને કારણે, વ્યક્તિને મેનોપોઝ દરમિયાન હોટ ફ્લૅશ, મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
એસ્ટ્રોજન કેમ મહત્વનું છે?
મેનોપોઝ પછી, સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજન, એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોનનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. આ હોર્મોન શરીરમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઓ ભજવે છે, જેમાં પ્રજનન સિવાય ત્વચાને સૂકવવાથી બચાવવા, હાડકાં અને દાંતને મજબૂત કરવા, જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને હૃદયની તંદુરસ્તીનો સમાવેશ થાય છે. આ હોર્મોનની ઉણપને કારણે આ બધા પ્રભાવિત થાય છે. જેમ તમે સમજી શકો છો કે એસ્ટ્રોજનની ઓછી માત્રાને કારણે, તેની હૃદય પર ઊંડી અસર પડે છે, જેના કારણે હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. તેથી, મેનોપોઝ પછી, સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ પહેલા કરતા વધુ થઈ જાય છે. તેનું કારણ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઓછું છે.
તેથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે…
એસ્ટ્રોજન હોર્મોન કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેની ઓછી માત્રાને કારણે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે અને ધમનીઓમાં પ્લાક જમા થવા લાગે છે. આના કારણે, ધમનીઓ સાંકડી થવા લાગે છે, જે હૃદય અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે. આ ઉપરાંત, એસ્ટ્રોજન રક્તવાહિનીઓને ફેલાવવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ દરમિયાન ધમનીઓ પર ઓછું દબાણ આવે છે. ઓછા એસ્ટ્રોજનને લીધે, આવું પણ થતું નથી. તેથી હૃદયરોગનું જોખમ વધે છે, જેમાં હાર્ટ એટેકનો પણ સમાવેશ થાય છે.
આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
આ કારણોસર, સ્ત્રીઓએ મેનોપોઝ પછી હૃદય સંબંધિત રોગો વિશે વધુ જાગૃત રહેવું જોઈએ અને તેમના જોખમી પરિબળો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની સાથે, તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફેરફારો પણ કરવા જોઈએ, જે હાર્ટ એટેકને રોકવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. તેથી, દરરોજ કસરત કરો, તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો, જેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ પીવાનું, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું અને વધારે મીઠું અને ખાંડ ખાવાનું ટાળો . વજન ઘટાડવું અને બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
