Vitamin D Deficiency: 30 વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા બાદ મહિલાઓનું શરીર ધીમે-ધીમે નબળું પડવા લાગે છે. તેમને અનેક ઉણપના રોગો અને નબળાઈઓનો સામનો કરવો પડે છે. પારિવારિક જવાબદારીઓ વચ્ચે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. આવા જ એક પોષક તત્વ છે વિટામિન ડીની ઉણપ. તેની ઉણપને કારણે મહિલાઓને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, હાડકા અને સાંધામાં દુખાવો થાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં ઘણા લક્ષણો દેખાય છે. અહીં અમે તમને આવા જ કેટલાક લક્ષણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જો તમે પણ આવી જ સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો સાવધાન થઈ જાવ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે
જે મહિલાઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે તે વારંવાર બીમાર પડે છે. વિટામિન ડી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે જે રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
નબળાઈ અનુભવો
વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાતી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. તેમના માટે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. લોહીમાં શુગર લેવલ ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે.
તણાવ અને હતાશાનો શિકાર
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે વિટામિન ડીની ઉણપ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ઘણી અસર કરે છે. કારણ કે મહિલાઓ ભાવનાત્મક રીતે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી તેમના માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. તેની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ તણાવ અને ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે.
CVD નું જોખમ વધે છે
વિટામિન ડીની ઉણપ સીવીડીનું જોખમ વધારે છે. જેમાં હાઈ બીપી, હાર્ટ ફેલ્યોર અને ઈસ્કેમિક હાર્ટ ડિસીઝનો સમાવેશ થાય છે. પ્રારંભિક સંભવિત અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી CVD ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં હાયપરટેન્શન અથવા અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુ થવાનું જોખમ વધારે છે. વિટામિન ડી કેવી રીતે CVD પરિણામોને સુધારી શકે છે. આ હજુ પણ સંશોધનનો વિષય છે.
હાડકામાં દુખાવો છે
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે. જો મહિલાઓના શરીરમાં તેની ઉણપ હોય તો તેઓ હંમેશા પીડા અનુભવે છે. તેની ઉણપ દૂધની બનાવટો, ફેટી ફિશ, મશરૂમ વગેરેથી પુરી કરી શકાય છે.
