Diabetes: જો તમે પણ રાત્રે મોડે સુધી સૂતા હોવ અને સવારે મોડે સુધી જાગતા હોવ તો તમને અન્ય લોકો કરતા ડાયાબિટીસ ટાઈપ 2 થવાનું જોખમ વધારે છે.
Diabetes And Sleep: વહેલા સૂવું અને સવારે વહેલા ઉઠવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદતોમાં ગણાય છે. પરંતુ આજકાલ લોકો મોડી રાત સુધી ઘુવડની જેમ જાગતા રહે છે. જો જોવામાં આવે તો મોબાઈલે લોકોની રાતની ઊંઘ ઓછી કરી દીધી છે. પરંતુ મોડે સુધી સૂવાની આ આદત તમને ડાયાબિટીસ ટાઈપ 2 નો શિકાર બનાવી શકે છે.
હા, એક અભ્યાસ કહે છે કે જે લોકો રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘે છે તેમને ડાયાબિટીસ 2નો ખતરો સવારે વહેલા ઉઠનારા લોકો કરતા 46 ટકા વધુ હોય છે. વાસ્તવમાં, ખોટી જીવનશૈલીની સાથે ઊંઘની ગુણવત્તા પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગે છે તેમને ડાયાબિટીસ ટાઈપ 2 થવાનું જોખમ રહેલું છે
તાજેતરમાં હાથ ધરાયેલા એક નવા અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે તેમને અન્ય લોકો કરતા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 46 ટકા વધુ હોય છે. નેધરલેન્ડમાં હાથ ધરાયેલા આ અભ્યાસમાં વધુ વજન ધરાવતા પાંચ હજાર લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા.
આ લોકો ત્રણ ભાગમાં વહેંચાયેલા હતા. પ્રથમ, જેઓ વહેલા જાગે છે (પ્રારંભિક ક્રોનોટાઇપ), બીજું, જેઓ સરેરાશ સમયે જાગે છે (મધ્યમ ક્રોનોટાઇપ) અને ત્રીજું, જેઓ મોડેથી જાગે છે (લેટ ક્રોનોટાઇપ). તમને જણાવી દઈએ કે આ અભ્યાસના તારણો યુરોપિયન યુનિયનની બેઠકમાં પણ બતાવવામાં આવશે.
રાત્રે ઘુવડની જેમ જાગતા રહેવું તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકે છે.
રાત્રિ ઘુવડ એવા લોકો છે જે રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘે છે અને સવારે મોડે સુધી જાગે છે. અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો મોડી રાત્રે ઊંઘે છે તેમની બાયો ક્લોક ખરાબ થઈ જાય છે જેના કારણે તેમના શરીરમાં ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે. જેઓ મોડી રાત્રે ઊંઘે છે તેમને જે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે તેમાં BMI, પેટની ચરબી, ફેટી લીવર અને આંતરડાની ચરબીનો સંચયનો સમાવેશ થાય છે. મોડલ ક્રોનોટાઇપ ધરાવતા લોકોમાં મધ્યમ ક્રોનોટાઇપ ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેની પાછળના કારણોમાં શરીરમાં ચરબીમાં વધારો, વિસેરલ ફેટ અને ફેટી લિવરનો સમાવેશ થાય છે.
