આ છે તણાવના 5 મોટા કારણો, અચાનક થાય છે માથાનો દુખાવો, જાણો તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય
આ સમાચારમાં, અમે તમારા માટે તણાવનું કારણ અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તેની કેટલીક ટિપ્સ લાવ્યા છીએ. જાણો…
સામાન્ય હોય કે ખાસ, નાનો હોય કે મોટો, દરેક જણ એક યા બીજી સમસ્યાથી પરેશાન છે. આ ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. તણાવ એક એવી સમસ્યા છે, જે વ્યક્તિને અંદર અને બહારથી તોડી નાખે છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ઘણી બીમારીઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
તણાવના સામાન્ય કારણો
માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે માનસિક તણાવ અથવા તણાવ દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. જે કારણથી તમે તણાવમાં છો, તે જરૂરી નથી કે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તેનાથી તણાવમાં રહે, પરંતુ તણાવના ઘણા કારણો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેના વિશે નીચે જાણો…
આર્થિક મુશ્કેલી
બ્રેકઅપ અથવા છૂટાછેડા
કામનું દબાણ
નોકરી ગુમાવવી
સંબંધ સમસ્યા
કૌટુંબિક સમસ્યાઓ
તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમે તણાવમાં છો?
myupchar અનુસાર, જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તણાવ તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવી શકે છે, તમારા શ્વસન દરમાં વધારો થઈ શકે છે અને પરસેવો થઈ શકે છે. આ સાથે તમને લાગશે કે કોઈ તમારા પર હુમલો કરી રહ્યું છે.
તણાવના સામાન્ય લક્ષણો
માથા અને પીઠનો દુખાવો
અચાનક વજન ઘટવું
ઝડપી વજનમાં વધારો
સ્મરણ શકિત નુકશાન
હંમેશા ચિંતિત
ચીડિયાપણું અને ઉદાસી
દાંત અને જડબા પીસવા
શરીરના ધ્રુજારી
અન્ય તણાવ રાહત ટીપ્સ
મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે તમારી ચિંતાઓ શેર કરો
તમારા માટે સમય કાઢો.
સવારે કસરત કરો
તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો
તમને ગમતી વસ્તુઓ કરો
લોકો સાથે ચેટ કરો
આલ્કોહોલ, દવાઓ અને કેફીનનું સેવન ઓછું કરો
હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો.
તણાવ દૂર કરવા માટે હળવા રંગની મીણબત્તીઓ.
હર્બલ ઘટકો સાથે માથાની મસાજ પણ તણાવ દૂર કરે છે.
