Shehnaaz Gill
શહનાઝ ગિલના આ ફિટનેસ મંત્રોને અપનાવીને તમે પણ તેના જેવી મહાન વ્યક્તિ બની શકો છો. યોગ્ય આહાર અને થોડી ધીરજ રાખવી એ માત્ર મહત્વનું છે. અમને અહીં જણાવો..
બિગ બોસ 13 ની પ્રખ્યાત સ્પર્ધક અને પંજાબી ગાયિકા શહેનાઝ ગિલ તેની ફિટનેસ અને ટ્રાન્સફોર્મેશન માટે જાણીતી છે. જ્યારે તેણે બિગ બોસમાં ભાગ લીધો ત્યારે તેનું ફિગર ખૂબ જ ભારે હતું. પરંતુ શોમાંથી બહાર આવ્યા બાદ તેણે વજન ઘટાડવા માટે ઘણી મહેનત કરી અને શાનદાર ફિગર મેળવ્યું. જો તમે પણ શહેનાઝની જેમ ફિટ અને આકર્ષક દેખાવા ઈચ્છો છો, તો તમે તેનો ફિટનેસ મંત્ર અપનાવી શકો છો.
શહેનાઝે વજન ઘટાડવા માટે જીમ જોઈન કર્યું નથી. તેના એક ઈન્ટરવ્યુમાં તેણે જણાવ્યું કે તે માત્ર તેના ડાયટ પર ધ્યાન આપતો હતો અને તેના વર્કઆઉટ કરતા તેના ખાવા-પીવા પર વધુ ધ્યાન આપતો હતો. શહેનાઝનું માનવું છે કે તમે ડાયટ પર ધ્યાન આપીને વજન ઘટાડી શકો છો.
શહેનાઝ દરરોજ 2-3 લીટર પાણી પીતી હતી. જે લોકોને સાદું પાણી પીવું પસંદ નથી તેઓ તેમાં સ્ટ્રોબેરી અથવા કાકડી ઉમેરી શકે છે. શહેનાઝ કહે છે કે તે મેકઅપ વિના પણ તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
સવારનું પીણું: શહેનાઝ તેના દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચપટી હળદર અને સફરજન સીડર વિનેગર સાથે કરે છે. આ પછી તે ગ્રીન ટી પીતી હતી.
બ્રેકફાસ્ટઃ શહેનાઝ વજન ઘટાડવા માટે હાઈ-પ્રોટીન ડાયટ ફોલો કરતી હતી. તે નાસ્તામાં સ્પ્રાઉટ્સ, ડોસા અને મેથીના પરાઠા ખાતી હતી.
માઈલ્સ: પોતાને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે તે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીતી હતી. શહેનાઝ લંચમાં દાળ, શાક અને રોટલી ખાતી હતી. તે લંચ પછી થોડી વાર ગ્રીન ટી પીતી હતી. સાંજે જ્યારે તેણીને ભૂખ લાગતી, ત્યારે શહેનાઝ રાત્રિભોજનમાં મીઠા વગરના મખાના અને જરદાળુ ખાતી, તે તે જ દાળ અને રોટલી ખાતી જે તે બપોરે ખાતી હતી. તે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ પીતી હતી.
