Health Tips: 6 બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમે સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકથી બચી શકો છો.
Health Tips સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક એવા યુવાનોને પણ તેનો શિકાર બનાવે છે, જેઓ ન તો દારૂ કે સિગારેટ પીતા હોય છે, ન તો ડાયાબિટીસ કે બીપી જેવી સમસ્યા ધરાવતા હોય છે.
Silent Heart Attack: આજકાલ હાર્ટ એટેક વધુને વધુ યુવાનોને તેનો શિકાર બનાવી રહ્યું છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ આહાર અને બગડેલી જીવનશૈલી છે. સૌથી મોટી ચિંતાની વાત એ છે કે આવા યુવાનો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે, જેમને ન તો બીપીની સમસ્યા છે કે ન તો ડાયાબિટીસ કે કોલેસ્ટ્રોલની. કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સનું કહેવું છે કે 20-25 વર્ષના યુવાનો ન તો બેચેની અનુભવી રહ્યા છે કે ન તો છાતીમાં દુખાવો, તેમને સુરક્ષા વિના હુમલા થઈ રહ્યા છે. બહારથી મજબૂત દેખાતા યુવાનો સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં સાવધાન રહેવાની જરૂર છે.
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકથી બચવા શું કરવું
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને એક્સરસાઇઝના અભાવને કારણે ઉંમર વધવાની સાથે ઘણી બીમારીઓ આપણને અસર કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં યુવાનોએ સ્વસ્થ દિનચર્યા અપનાવવી જોઈએ. શરીરનું વજન જાળવી રાખો, BP, કોલેસ્ટ્રોલ, સુગર અને બોડી માસ, બ્લડ પ્રેશરનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવતા રહો, જેથી તમે જાણી શકો કે સમસ્યા ક્યાં છે. આનાથી સમયસર સમૈયાને ટાળી શકાય છે અને તેના જોખમોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ચોક્કસપણે આ ટેસ્ટ કરાવો
જો તમારી ઉંમર 25 થી 35 વર્ષની વચ્ચે છે, તો તમારે જીમમાં જતા પહેલા અમુક ટેસ્ટ ચોક્કસ કરાવવા જોઈએ. જો ECG, Echo અને TMT સાથે, તમે Lipoprotein A, HA CRP, ક્રોનિક કેલ્શિયમ જેવા ટેસ્ટ પણ કરાવો, તો તેમાંથી ઘણું જાણી શકાય છે. જો આ ટેસ્ટના પરિણામ સારા આવે તો ડરવાની કોઈ વાત નથી જો પરિણામ નેગેટિવ આવે તો તમે ડોક્ટરની સલાહ લીધા બાદ દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો.
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકની સમસ્યા
નિષ્ણાતોના મતે સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કોઈ ચેતવણી કે કોઈ સમસ્યા વિના આવે છે. આમાં હૃદય લોહીનું પંપીંગ બંધ કરી દે છે અથવા તેમનું બ્લડપ્રેશર ઘટી જાય છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં સાયલન્ટ એટેક વધુ જોવા મળે છે. તેઓને છાતીમાં દુખાવો થતો નથી, ન તો તેમને પરસેવો થતો હોય છે, ન તો તેઓ નર્વસ અનુભવતા હોય છે. બગડતી જીવનશૈલી, તણાવ, શુગર, બીપી અને વાયુ પ્રદુષણ તેના મુખ્ય કારણો છે.
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકથી બચવાના ઉપાયો
1. પૂરતી ઊંઘ લો, જેથી શરીર સ્વસ્થ રહે.
2. વધુ પડતું કામ ન કરો.
3. માનસિક તણાવ ટાળો
4. મોટેથી હસો
5. દારૂ અને સિગારેટથી દૂર રહો.
6. આહાર અને કસરત કરો.
