Health Tips: ઉનાળામાં લૂઝ મોશન કેમ વધે છે? જાણો 5 મુખ્ય કારણો અને ઉપાયો
Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં તડકો અને ગરમીનો પ્રકોપ આવે છે, પરંતુ તે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે. આ સામાન્ય પણ મુશ્કેલીકારક સમસ્યાઓમાંની એક છે લૂઝ મોશન (ઝાડા). આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિને વારંવાર, પાતળો અને પાણી જેવો મળ નીકળે છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ખોટ તરફ દોરી શકે છે, જેનાથી નબળાઇ અને ડિહાઇડ્રેશન જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ઉનાળામાં લૂઝ મોશનના 5 મુખ્ય કારણો, તેના લક્ષણો અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો.
લૂઝ મોશન થવાના કારણો
1. બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસથી ચેપ
ઉનાળામાં, વાતાવરણ ગરમ અને ભેજવાળું હોવાથી, બેક્ટેરિયા અને વાયરસ ઝડપથી વધે છે. આ દૂષિત ખોરાક અથવા પાણી દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને પેટમાં ચેપ લાવી શકે છે, જેના પરિણામે ઝાડા થઈ શકે છે.
2. દૂષિત ખોરાક અને પાણીનો વપરાશ
આ ઋતુમાં ઠંડા પીણાં, કાપેલા ફળો ખાવાથી અથવા બહાર તળેલું ખોરાક ખાવાથી ઝાડા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તે જ સમયે, સ્વચ્છ પાણી ન મળવાના કિસ્સામાં પેટની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
3. પાચનતંત્રની નબળાઈ અથવા ખોરાકની એલર્જી
ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા નબળી પડી જાય છે. કેટલાક લોકોને અમુક ખોરાકથી એલર્જી હોય છે, જેના કારણે ઝાડા થઈ શકે છે.
4. વધુ પડતો મસાલેદાર કે તળેલો ખોરાક
ઉનાળાની ઋતુમાં ભારે અને મસાલેદાર ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આવા ખોરાક પાચનમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને ઝાડા કે ઉલટીનું કારણ બની શકે છે.
5. માનસિક તણાવ અને ચિંતા
તણાવની સીધી અસર આપણા પાચનતંત્ર પર પડે છે. વધુ પડતી ચિંતા પાચનતંત્રને અસંતુલિત કરી શકે છે, જેના પરિણામે ઢીલાશ આવી શકે છે.
લૂઝ મોશનના લક્ષણો
- વારંવાર પાતળા મળ
- પેટમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ
- શરીરમાં પાણીની ઉણપ
- નબળાઈ અને ચક્કર
- ક્યારેક ક્યારેક ઉલટી થવી
નિવારક પગલાં
- સ્વચ્છ અને ઉકાળેલું પાણી પીવો
- બહાર તળેલું ભોજન ખાવાનું ટાળો
- હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક લો
- તણાવ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો
- ઓરલ રીહાઇડ્રેશન સોલ્ટ (ORS) લો.
નિષ્કર્ષ
ઉનાળામાં લૂઝ મોશન અટકાવવા માટે સ્વચ્છતા, યોગ્ય આહાર અને તણાવમુક્ત જીવનશૈલી જરૂરી છે. જો લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.