Health Tips: સવારે ખાલી પેટે આ દેશી ડ્રિંક પીઓ, વજન ઝડપથી ઘટશે અને સ્વાસ્થ્યને મળશે આ શાનદાર ફાયદા
Health Tips: જો તમારું વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે અને તમે તેને ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં કેટલાક ભારતીય ડ્રિંકનો સમાવેશ કરો. ખાલી પેટે આ ડ્રિંક પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. આ ડ્રિંકને તમારા સવારના દિનચર્યામાં સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત સાથે ઉમેરવાથી ચયાપચય ઝડપી બને છે, જેનાથી વજન ઘટાડવાનું સરળ બને છે. ચાલો જાણીએ કે કયા પીણાં વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા દિવસની શરૂઆત આ દેશી ડ્રિંકથી કરો
1. લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણી વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તેને ખાલી પેટે પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે, પાચન સુધરે છે અને પેટ ભરેલું લાગે છે. અડધા લીંબુનો રસ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં નિચોવી, સારી રીતે હલાવો અને ખાલી પેટે પીવો.
2. જીરું પાણી
જીરું રસોડાના એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જીરું પાણી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. તે પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જે ખોરાકના સરળતાથી પાચનમાં મદદ કરે છે. તે ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. ૧ ચમચી જીરું એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેને ઉકાળો, ગાળી લો અને નાસ્તાના 20 મિનિટ પહેલા ગરમાગરમ પીવો.
3. આમળાનો રસ
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે પાચનમાં સુધારો કરે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી તાજા આમળાનો રસ મિક્સ કરો અને ખાલી પેટ પીવો. ચા કે કોફી સાથે તેને પીવાનું ટાળો.
4. તજનું પાણી
જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તજનું પાણી એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. એક કપ પાણીમાં એક ચમચી તજ પાવડર અથવા તજની લાકડી ઉમેરો અને તેને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ગાળીને ગરમાગરમ પીવો.