Health Care: શું સિગરેંટ પીવાથી ખરેખર તણાવ ઓછો થાય છે? અને કેમ વારંવાર તલબ ઊભી થાય છે?
Health Care: સિગરેંટ પીવાનો મુખ્ય કારણ એ એનું આદત છે, જે નિકોટીનના સેવનથી વિકસે છે. જ્યારે તમે સિગરેંટ પીતા હોવ છો, ત્યારે મસ્તિષ્કમાં ડોપામિનનો સ્રાવ થાય છે, જે આનંદ અને સંતોષનો અહેસાસ કરાવે છે. આ ટૂંકા સમય માટેનો આનંદ હોય છે, અને જ્યારે તે ખતમ થાય છે, ત્યારે મસ્તિષ્ક ફરીથી એ જ સકારાત્મક અનુભવની શોધમાં હોય છે. આ જ કારણ છે કે સિગરેંટની તલબ વારંવાર ઊભી થાય છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનો માનવો છે કે સિગરેંટ પીવાથી મળતી રાહત અને આનંદ સંપૂર્ણ રીતે માનસિક હોય છે. ખરેખર, આ મસ્તિષ્કનો એક ચક્ર છે, જેમાં સિગરેંટ પીવાના બાદ અસ્થાયી આનંદ મળે છે, પરંતુ આ પ્રક્રિયા તણાવ વધારતી છે. જેમજેમ નિકોટીનનો પ્રભાવ ઘટે છે, વ્યક્તિ ફરીથી સિગરેંટની તલબ અનુભવે છે, અને આ રીતે તણાવનો સ્તર સમય સાથે વધતો જાય છે.
સિગરેંટની આદત હોવા ઉપરાંત, તેનો સેવન શારીરિક અને માનસિક આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે. સિગરેંટ પીવાથી ટૂંકા સમય માટે રાહત મળે છે, પરંતુ આનું દીર્ઘકાળીન પ્રભાવ શરીર પર ખૂબ ખરાબ પડે છે, જેમ કે હૃદયરોગ, શ્વાસની સમસ્યાઓ, અને કેન્સરનો ખતરાનો.
વાપસીના લક્ષણો, જેમ કે ચિદચિદાપણું, ચિંતા, અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, ત્યારે અનુભવાય છે જ્યારે નિકોટીનનો પ્રભાવ સમાપ્ત થાય છે. આ લક્ષણોના કારણે વ્યક્તિ ફરીથી ધૂમ્રપાન કરવાની ઈચ્છા અનુભવે છે, જેના કારણે તે સિગરેંટના ચક્રમાં ફસાઈ જાય છે.
સિગરેંટ પીવાનો એક બીજું કારણ એ છે કે આ ઘણીવાર કેટલીક ખાસ પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે તણાવ, બોરાઈ, અથવા એકાંત, સાથે જોડાયેલું હોય છે. આ રીતે, જ્યારે પણ વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે, ત્યારે સિગરેંટ પીવાનો વિચારો સ્વાભાવિક રીતે આવે છે. આ જ વ્યવહારીક સંબંધ છે, જે સિગરેંટની તલબ વધારતું છે.
તો, જો કે સિગરેંટથી ટૂંકા સમય માટે રાહત મળી શકે છે, તે ખરેખર તણાવને ઘટાડવાનું એક અસરકારક રીત નથી. જો તમે વાસ્તવિક માનસિક શાંતિ ઇચ્છતા હો, તો આ આદત છોડવાનો પ્રયાસ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે અને તેના સ્થાને સ્વસ્થ પદ્ધતિઓ અપનાવવી, જેમ કે યોગ, ધ્યાન, અથવા શારીરિક વ્યાયામ.
