Health Care: હાર્ટ એટેકના પગમાં દેખાતા આ સંકેતો, 46% લોકો નથી જાણતા? ડોક્ટરની સલાહ જાણો
Health Care: હાર્ટ ડિસીઝ આજકાલ એક સામાન્ય આરોગ્ય સમસ્યા બની ચૂકી છે, ખાસ કરીને વિકસિત દેશોમાં. યુ.કે.માં લગભગ 7 મિલિયનથી વધુ લોકો હાર્ટ ડિસીઝથી અસરિત થઈ શકે છે. આનું મુખ્ય કારણ અસ્વસ્થ જીવનશૈલી છે. હાર્ટ ડિસીઝમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે, જેમ કે દિલમાં બ્લડ પમ્પિંગની સમસ્યા, લોહીના થક્કા જમવાનું અથવા એટલા પર્યંત આંખોને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. આજે આપણે તમને બતાવશું કે કેવી રીતે તમારા પગમાં દેખાતા કેટલાક સંકેતો હાર્ટ એટેકના લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેના વિશે ઘણા લોકો અજાણ્યા હોય છે.
ડોક્ટર શું કહે છે?
અહેવાલ મુજબ, નેશનલ હાર્ટ હેલ્થ મહિનાના અવસરે ડૉ. ભવાની શાહ કહે છે કે હૃદય રોગના કેટલાક ચિહ્નો છે જે સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે, પરંતુ તેમને ઓળખવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ ચિહ્નો સાથે, તેમણે હૃદય રોગથી બચવા માટેના કેટલાક સરળ રસ્તાઓ પણ શેર કર્યા છે.
પગનો સંકેત
હાર્ટ ડિસીઝ અને પગનો સંબંધ આ રીતે છે. ડૉ. શાહના મુજબ, ઘૂંટણમાં સોજો આવવું હાર્ટ હેલ્થનું એક રેડ સાઇન હોઈ શકે છે. આ સોજો હાર્ટ એટેકનો એક પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે, જેને લગભગ 46% લોકો ઓળખી શકતા નથી. આવું થાય છે કારણ કે લોકો ઘૂંટણના દુખાવાને બીજાં કારણોથી જોડે છે, જે હાર્ટ એટેકથી સંબંધિત નથી. આ ઉપરાંત, હાર્ટ એટેક આવવાના પહેલા 77% લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, જેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. હાર્ટ ડિસીઝમાં, ફેફસાંમાં લિક્વિડ ભરાઈ જાય છે, જે શ્વાસસંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
બીજા સંકેતો
ડૉ. શાહએ ચેસ્ટ પેઈન, થકાન અને હાર્ટબીટમાં ઉતાર-ચડાવ જેવા લક્ષણો પણ હાર્ટ ડિસીઝના સંકેત તરીકે આપેલા છે. જો તમને આ લક્ષણો અનુભવાય તો તરત ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ.
રિસ્કને કેવી રીતે ઘટાડો?
- હેલ્થી ડાયટ: હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.
- વ્યાયામ: તમારા શરીરને એક્ટિવ રાખો, કેમ કે આ હાર્ટ ડિસીઝના રિસ્કને 70% સુધી ઘટાડી શકે છે.
- ધુમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન ટાળો કારણ કે તે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે
આ સરળ ઉપાયોને અપનાવીને તમે હાર્ટ ડિસીઝના જોખમને ઘણો ઓછો કરી શકો છો.
