Health Care: બાળકને દરરોજ માલિશ કરવી શા માટે જરૂરી છે?માલિશ માટે કયું તેલ વાપરવું અને તેના ફાયદા જાણો
Health Care: બાળકની સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ દૈનિક તેલ માલિશ છે. તે માત્ર બાળકના શારીરિક વિકાસમાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખી જીવન માટે પણ ફાયદાકારક છે. પરંતુ ઘણી વખત પ્રશ્ન એ થાય છે કે બાળકની તેલ માલિશ શા માટે જરૂરી છે અને કયા તેલથી માલિશ કરવી જોઈએ? નિષ્ણાતોના મતે, અલગ અલગ ઋતુઓ અનુસાર બાળકોના તેલ માલિશ માટે અલગ અલગ તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે આ આદત કેમ ફાયદાકારક છે અને તમારા બાળક માટે કયું તેલ શ્રેષ્ઠ રહેશે.
બાળક માટે તેલ માલિશ શા માટે જરૂરી છે?
કન્નૌજની સરકારી મેડિકલ કોલેજના બાળરોગ નિષ્ણાત ડૉ. પ્રિયંકા આર્યના જણાવ્યા અનુસાર, બાળકોની નિયમિત માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત બને છે. વધુમાં, તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે. તેથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત બાળકને માલિશ કરવી જોઈએ.
ગરમી અને ઠંડા મોસમ મુજબ તેલનો પસંદગી
મોસમ પ્રમાણે યોગ્ય તેલ પસંદ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કેમકે દરેક તેલનો ફાયદો અલગ-અલગ મોસમમાં અલગ-અલગ થાય છે.
- ઠંડા મોસમ માટે શ્રેષ્ઠ તેલ
- સરસોનું તેલ: આ તેલ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરમાં ગરમી જાળવી રાખે છે. શિયાળાની ઋતુમાં બાળકને ગરમ રાખવા માટે સરસવના તેલથી માલિશ કરવી ફાયદાકારક છે.
- જૈતૂન તેલ: આ તેલ બાળકના શરીરને નરમ બનાવે છે અને શરીરમાં રક્તસંચારને સુધારે છે. તેને હળવો ગરમ કરીને મલિશ કરવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
- બદામ તેલ: વિટામિન A, E, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર, આ તેલ હાડકાંને મજબૂતી આપે છે અને શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ પણ કરે છે.
- ગરમીના મોસમ માટે શ્રેષ્ઠ તેલ
- નારીયલ તેલ: આ તેલ બાળકોને શારીરિક આરામ આપે છે અને ઊંઘ સુધારે છે. તે ચીડિયાપણું ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે મગજના વિકાસમાં પણ સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તિલનો તેલ: તિલમાં વિટામિન A, B, D, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય મિનરલ્સ હોય છે, જે શરીર સરળતાથી શોષણ કરે છે. આ તેલ સંવેદનશીલ ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
ટિપ્સ:
- બાળકને માલિશ કરતી વખતે, તેલને થોડું ગરમ કરવું સારું છે, આ તેલના ગુણધર્મોને વધુ અસરકારક બનાવે છે.
- બાળકની ત્વચા નરમ રહે તે માટે તેલથી માલિશ કરતી વખતે હળવું દબાણ કરો
શારીરિક વિકાસ, માનસિક આરામ અને સુખી જીવન માટે બેબી ઓઇલ માલિશ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આ તેલનો નિયમિત ઉપયોગ બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે અને તેને સ્વસ્થ, સક્રિય અને ખુશ રાખશે.
