Health Care: શું એન્ટિબાયોટિક દવાઓ તમારા પેટની તંદુરસ્તી બગાડી રહી છે? જાણો ડોક્ટર પાસેથી
Health Care: હળવા તાવ કે શરદી માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. ડોક્ટરોના મતે, નાની સમસ્યાઓની સારવાર માટે એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ તમારા આંતરડાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી પાચન શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે.
Health Care: આજકાલ, લોકો નાની બીમારીઓ માટે પણ એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. શરદી, ખાંસી કે ગળામાં દુખાવો થાય તો લોકો સીધા કેમિસ્ટ કે મેડિકલ શોપ પર જાય છે અને એન્ટિબાયોટિક્સ લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એન્ટિબાયોટિક્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે? આ મુદ્દે AIIMSના ડોક્ટરોએ ચેતવણી આપી છે. તેમનું કહેવું છે કે એન્ટિબાયોટિક્સ માત્ર ખરાબ બેક્ટેરિયાને જ મારતા નથી, પરંતુ પેટમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને પણ ખતમ કરે છે, જે પાચનમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી બનાવી શકે છે.
એન્ટિબાયોટિક્સ કેવી રીતે ગટ હેલ્થને બગાડે છે?
એમ્સના મેડિસિન વિભાગના ડૉ. વિક્રમના મતે, એન્ટિબાયોટિક્સનું વધુ પડતું સેવન આપણા આંતરડાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આપણા આંતરડામાં ઘણા સારા બેક્ટેરિયા હોય છે જે યોગ્ય પાચન જાળવી રાખે છે. એન્ટિબાયોટિક્સ આ સારા બેક્ટેરિયાને પણ મારી નાખે છે, જેના કારણે પેટનું ફૂલવું, ભારેપણું અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ક્યારેક આ સમસ્યાઓ ગંભીર સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. જ્યારે આંતરડાનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે કેટલાક લોકોને ઝાડા અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
પ્રતિરોધક શક્તિ પર અસર
સ્વસ્થ આંતરડા એટલે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ. પરંતુ જો તમે જરૂર કરતાં વધુ એન્ટિબાયોટિક્સ લઈ રહ્યા છો, તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. આના કારણે વ્યક્તિને શરદી અને અન્ય નાની-મોટી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. એઈમ્સના ડોક્ટરો કહે છે કે નાની બીમારીઓ માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાનું ટાળો. તેઓ એવી પણ ભલામણ કરે છે કે જો તમારે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવી પડે, તો તમારા આહારમાં દહીં, છાશ, અથાણું અને ઇડલી, ઢોકળા જેવા આથોવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો કારણ કે આ સારા બેક્ટેરિયાને વધારવામાં મદદ કરે છે.
સંપૂર્ણ આહારનું મહત્વ સમજો
આ ઉપરાંત ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળ આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી પેટ સાફ રહે છે અને પાચન યોગ્ય રહે છે.
બિનજરૂરી એન્ટિબાયોટિક્સ ન લો
જ્યારે ખૂબ જ જરૂરી હોય ત્યારે જ એન્ટિબાયોટિક્સ લો. જો તમને વારંવાર ગેસ, પેટમાં દુખાવો અથવા પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો અને તમારા આહારમાં પ્રોબાયોટિક્સનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, ડૉક્ટરની સલાહ વિના એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાનું ટાળો, જેથી તમારા આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય અકબંધ રહે અને તમે હંમેશા સ્વસ્થ અને ફિટ રહો.
