Eye care: જો રડ્યા વગર આંખોમાંથી પાણી નીકળે તો હોઈ શકે છે ડ્રાય આઇ, આરામ માટે ડૉ. દ્વારા જણાવેલા 5 ટિપ્સ
Eye care: આંખોનું સ્વાસ્થ્ય આપણાં જીવનમાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ હોય છે, અને જો તમે અનુભવતા છો કે તમારી આંખોમાં રોઈ કર્યા વગર પાણી આવી રહ્યું છે, ગળણ અથવા ખજવાટ થઈ રહ્યો છે, તો આ ડ્રાઈ આઈની સમસ્યા હોઈ શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને ડૉ. ભાનુ પાંગટી દ્વારા સૂચવેલી 5 ટિપ્સ આપીશું, જે તમને ડ્રાઈ આઈથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- બ્લિંકિંગ એક્સરસાઇઝ
નિયમિત રીતે બ્લિંકિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક મિનિટમાં 15 થી 20 વાર આંખો ઝપકવાથી તમારી આંખોમાં નમી રહે છે. આ સાથે 20-20-20 રુલ અપનાવો, જેમાં દરેક 20 મિનિટ પછી 20 સેકંડ માટે 20 ફૂટ દૂરની વસ્તુને જુઓ. - હાઇડ્રેશન
શરીરનું હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ 8 થી 10 ગિલાસ પાણી પીવાથી આંખો માટે રાહત મળી શકે છે. કેફિન અને એલ્કોહોલનો સેવન ઓછો કરો, કેમકે તે શરીરનું ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. - વિટામિન એ અને ઈનો સેવન
ડૉ. અનુસાર, વિટામિન એ અને વિટામિન ઈથી ભરપૂર આહાર લેવું આંખોની હેલ્થ માટે ફાયદેમાં છે. ગાજર, પાલક, પપૈયો અને બદામ જેવી વસ્તુઓ તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક છે. - આંખની સારવાર
એર કન્ડીશનર અથવા હીટર ચાલુ હોય તેવા રૂમમાં રહેવાથી આંખો સૂકી થઈ શકે છે, તેથી નિયમિતપણે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. જો તમારી પાસે હ્યુમિડિફાયર ન હોય, તો તેમાં પાણીની ડોલ ભરીને રૂમને ભેજવાળો રાખો. આ ઉપરાંત, આંખો પર ગરમ કપડું લગાવો, જે ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. - આંખોમાં પાણી ન નાખો
જો તમને ડ્રાઈ આઈની સમસ્યા છે, તો તમારી આંખોમાં પાણી ન નાખો. તેના બદલે, આર્ટિફિશિયલ ટીર્સ અને લ્યૂબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરો, જે આંખોને નમી આપવાની મદદ કરે છે.
View this post on Instagram
નિષ્કર્ષ:
ડ્રાઈ આઈની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે આ સરળ ટિપ્સને અપનાવવું ફાયદાવાળો હોઈ શકે છે. પરંતુ જો સમસ્યા યથાવત રહે, તો વિશેષજ્ઞના પરામર્શ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
