health news: ઈલાઈચી દૂધના ફાયદા: આપણા રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે શિયાળામાં શરીર માટે અમૃતથી ઓછી નથી. એલચી તેમાંથી એક છે. જો કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ઘણા લોકો જાણતા હશે કે તે માત્ર ચામાં જ મિક્સ થાય છે. એલચીના ઘણા ફાયદા છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ચમત્કારી ઔષધિથી ઓછી નથી. તમને જણાવી દઈએ કે ઈલાયચીને એક ગ્લાસ દૂધમાં ભેળવીને પણ પી શકાય છે. એલચીનું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણથી ઓછું નથી. એલચીનું દૂધ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, જેમાં પેટનું ફૂલવું અને અપચો ઘટાડવો, તણાવ ઓછો કરવો, કેલ્શિયમ પ્રદાન કરવું અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો સમાવેશ થાય છે.
શું તમે જાણો છો કે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ એલચીનું દૂધ પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેના પાચન ગુણધર્મોને લીધે, એલચી પેટનું ફૂલવું અને અપચો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે. એલચી, તેના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો માટે જાણીતી છે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે. અહીં રાત્રે એલચીનું દૂધ પીવાના કેટલાક અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે તમારે જાણવું જોઈએ.
એલચીનું દૂધ પીવાના ફાયદા
એલચીનું દૂધ પીવાના ફાયદા1. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે
એલચીના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ચયાપચય, પાચન અને વજન ઘટાડવામાં સુધારો કરે છે. ઝાડા, હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ જેવા જઠરાંત્રિય વિકારોને રોકવા ઉપરાંત, તે પિત્ત એસિડને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
2. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની હાજરીને કારણે, એલચી બ્લડ પ્રેશર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે, જે હૃદય રોગને અટકાવે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
3. મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદરૂપ
વરિયાળી સાથે મિશ્રિત એલચી સ્ટ્રેપ્ટોકોકી મ્યુટન્સ જેવા મોઢાના રોગોને અટકાવી શકે છે, લાળને પ્રોત્સાહન આપે છે અને દાંતના સડોને અટકાવે છે. તે શ્વાસની દુર્ગંધ સામે પણ લડે છે.
4. તણાવ સ્તર ઘટાડે છે
એલચીના દાણાનો પાવડર બનાવી, તેને દૂધમાં ગરમ કરીને અને દરરોજ એલચીનું દૂધ પીવાથી લોકો ડિપ્રેશનનો સામનો કરી શકે છે.