શું તમે પણ રોટલી અને ભાત સાથે ખાઓ છો?, તો આ સમાચાર ચોક્કસ વાંચો; થાય છે આ નુકશાન..
લંચ હોય કે ડિનર, મોટાભાગના લોકો રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે, આ આદતના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. જાણો રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય છે.
કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે
રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાથી પેટમાં ભારેપણું લાગશે અને ઊંઘ નહીં આવે. નિષ્ણાતોના મતે જો તમે ભાત ખાતા હોવ તો માત્ર ભાત જ ખાઓ અને જો તમે રોટલી ખાતા હોવ તો માત્ર રોટલી જ ખાઓ.
સ્થૂળતાની સમસ્યા
દરરોજ લંચ અને ડિનરમાં રોટલી સાથે ભાત ખાવાથી તમારી કેલરીની માત્રા વધે છે. તેનાથી સ્થૂળતાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
અપચો અને ગેસની સમસ્યા
કેટલાક લોકો રોટલી ખાધા પછી પણ મોટી માત્રામાં ભાત ખાય છે. તેનાથી અપચો અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જથ્થાની નોંધ લો.
પાચન પ્રક્રિયા ધીમી થશે
રાત્રે માત્ર રોટલી જ ખાઓ, ભાત નહીં. બંને વસ્તુઓ એકસાથે ખાવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. રાત્રે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી હોય છે, તેથી હળવો ખોરાક લો. બ્રેડ સરળતાથી પચી જાય છે.
શુગરની સમસ્યા
ચોખાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી સ્થૂળતા અને શુગરની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી હૃદય અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
