Cardamom water benefits : શરીર માટે ફાયદાકારક ઈલાયચીનું પાણી: રોજ સવારમાં પીવાથી મળશે આરોગ્યને અનેક લાભ
Cardamom water benefits : પ્રાચીન સમયમાંથી આપણને ખબર છે કે આપણા રસોડામાં અનેક મસાલા અને પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે, જે આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક અને સ્વસ્થ રહેવા માટે આવશ્યક છે….આ મસાલાઓમાંથી એક છે ઈલાયચી, જે માત્ર સ્વાદમાં વધારો કરે છે, પરંતુ તે આરોગ્ય માટે પણ અનમોલ છે. ખાસ કરીને, જો ઈલાયચીનું પાણી રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવામાં આવે તો તે તમારી તંદુરસ્તી માટે અનેક ફાયદા આપે છે.
ઈલાયચી – આરોગ્ય માટે સારો મસાલો
ઈલાયચી એ એક એવો મસાલો છે જેને ભારતીય રસોઈમાં ખૂબ મહત્ત્વ આપવામાં આવે છે. તે “મસાલા રાણી” તરીકે ઓળખાય છે. ઈલાયચીનો નમ્ર સ્વાદ અને સુગંધના કારણે તે ખોરાકના સ્વાદને વધારે છે, પરંતુ તે આરોગ્ય માટે પણ બહુ સારું છે. ખાસ કરીને, જ્યારે તેને પાણીમાં પલાળી પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારી તંદુરસ્તી માટે વધુ ફાયદાકારક બને છે.
ગટ હેલ્થ અને મેટાબોલિઝમ માટે ફાયદાકારક
જો તમને પેટ સાથે સંબંધિત તકલીફો જેમ કે અલ્સર, ગેસ, અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો હોય, તો ઈલાયચીનું પાણી પીવાનું શરૂ કરો. આ પાણી પાચન પ્રણાલી માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે અને મેટાબોલિઝમ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. એ ઉપરાંત, તે વજન ઘટાડવામાં અને જીવન જીવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કેન્સર જેવી બીમારીઓને મર્યાદિત કરવું એ સૌ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઈલાયચીનું પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. તેમજ, તે કેન્સરની સામે રક્ષણ આપે છે. ઈલાયચીનો પોષક તત્વો ઉલટી, ઉબકા અને બેચેની જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
દુર્ગંધ અને તણાવ માટે રાહત
ઇલાયચીનું પાણી પીવાથી તમારા મોંની દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને એ રાહત માટે છે. આ પાણી તમારા મનને શાંતિ અને સારી ફીલિંગ આપે છે, જે તે દરમિયાન તણાવ ઘટાડે છે.
ઈલાયચીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
સામગ્રી:
2 થી 3 લીલી ઈલાયચી
1 ગ્લાસ પાણી
બનાવવાની રીત:
રાત્રે 2-3 લીલી ઈલાયચી લો અને તેને નમ્રતા થી ક્રશ કરી લો.
આ ક્રશ કરેલી ઈલાયચીને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી દો.
આ પાણીને રાત્રે ઢાંકીને રાખો.
સવારમાં ખાલી પેટે આ પાણી ગાળીને પી જાઓ.
આ સરળ અને સ્વાસ્થ્યદાયક ઉપાયથી, તમે રોજ સવારમાં ઈલાયચીનું પાણી પીવાનુ શરૂ કરીને તમારા શરીરને અનેક ફાયદા પહોંચાડી શકો છો. આ પાણીનું નિયમિત સેવન તમારા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, પેટના પ્રશ્નો દૂર કરે છે અને તમારી તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે.
