Blood Pressure શું યોગ દ્વારા બ્લડ પ્રેશર મટાડી શકાય છે?
ક્યાં યોગ દ્વારા બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે? જાણો શું છે સત્ય
Blood Pressure યોગ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. યોગમાં અનેક પ્રકારના આસનો, પ્રાણાયામ અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે, જે બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
Blood Pressure આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકારી ઘણા લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (BP) જેવી ગંભીર સમસ્યાનો સામનો કરાવતી છે. દવાઓ વિના, શું યોગ દ્વારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે? આ સવાલનો જવાબ હા છે, અને નિષ્ણાતો દ્વારા યોગના લાભોને મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ના અંદાજ અનુસાર, ભારતમાં દર ચાર લોકોમાં એક વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાઈ રહ્યો છે, અને ICMRના અભ્યાસ અનુસાર 3.15 કરોડ લોકો આ સમસ્યાથી પીડાય છે.
શું યોગ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકે છે?
નિયમિત યોગ દ્વારા બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં ખરેખર મદદ મળી શકે છે. યોગના આયોજનોમાં શરીરની મુદ્રાઓ, શ્વાસ નિયંત્રણ અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે, જે તણાવ ઘટાડવા અને રક્ત દબાવાને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં યોગ કરવાના ફાયદા
- તણાવ ઘટાડે છે: યોગ તણાવ ઓછું કરે છે, જે BP વધવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
- બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ: યોગ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદયના આરોગ્યને લગતી સમસ્યાઓ પર કાબૂ પામવામાં મદદરૂપ છે.
- હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન: યોગ હૃદયના આરોગ્યને સુધારે છે, જે બ્લડ પ્રેશર પર સરળતાથી નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
આથી, યોગ માત્ર મનને શાંત રાખવામાં નથી મદદ કરતી, પરંતુ તે હૃદય અને રક્તચાપની સ્થિતિને પણ સુધારી શકે છે. યોગનો અભ્યાસ નિયમિત રીતે કરવાથી એક આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીનો નિર્માણ થાય છે, જે સંભવિત રીતે મેડીકલ સારવારના અસ્તિત્વમાં પણ સુધારા લાવી શકે છે.
