Recipe: પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો આ સરળ હેલ્ધી રેસીપીથી.
આજે અમે તમને કેટલાક એવા હેક્સ જણાવીશું જેની મદદથી લીંબુ એનર્જી બોલ્સ તૈયાર કરી શકાય છે. આ ખાવાથી તમને પેટ ભરેલું લાગશે અને ભૂખ પણ ઓછી લાગશે.
લેમન એનર્જી બોલ્સ ભલે નામથી વિચિત્ર લાગે, પરંતુ તે ખૂબ જ હેલ્ધી હોય છે. આજના વ્યસ્ત સમયપત્રકમાં આપણને એવા નાસ્તાની જરૂર છે જે આપણું પેટ તો ભરે પણ એનર્જી પણ આપે. લેમન એનર્જી બોલ્સ આ યાદીમાં સામેલ છે. આ રેસીપી ખાસ એવા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે જેઓ વ્યસ્ત છે અને પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન નથી આપતા.
લીંબુની ખાટા અને ખજૂરની મીઠાશનું આ અનોખું મિશ્રણ તાજગીનો અહેસાસ કરાવે છે. જો કે, આ બોલ્સ બનાવવા માટે, અમુક ઘટકોની જરૂર પડશે જેમ કે ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ્સ (કાજુ અથવા બદામ), ખજૂર, લીંબુનો રસ અને નારિયેળ વગેરે. તમને જણાવી દઈએ કે આ ઘટકોમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અને એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમારે પણ આ લાડુનો સ્વાદ ચાખવો હોય તો અમારી રેસીપી ફોલો કરો.
નેમન બોલ્સ રેસીપી
- સૌ પ્રથમ, ઉપર જણાવેલ સામગ્રી તૈયાર કરો અને રાખો. ત્યારબાદ એક બાઉલમાં ઓટ્સ, કાજુ અને બદામ નાખીને પીસી લો.
- ધ્યાન રાખો કે આ મિશ્રણને બરછટ પીસી લેવાનું છે, જેથી લાડુનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો બની જાય. ત્યાર બાદ ગ્રાઉન્ડ ઓટ્સ અને બદામમાં ખજૂર, નારિયેળ તેલ, ચિયા સીડ્સ, લીંબુનો રસ, લીંબુની છાલ અને મીઠું ઉમેરો.
- તેને સારી રીતે મિક્સ કરો. હવે તૈયાર કરેલા મિશ્રણમાંથી નાના-નાના બોલ બનાવો. પછી બોલ્સને નારિયેળના ટુકડામાં લપેટી દો, જેથી તે સારી રીતે ઢંકાઈ જાય.
- આ બોલ્સને 15-20 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખો, જેથી તે સેટ થઈ જાય. સેટ થઈ જાય એટલે લીંબુના ગોળા સર્વ કરી શકાય.
સામગ્રી
- ઓટ્સ – 1 કપ
- કાજુ અથવા બદામ – અડધો કપ
- ખજૂર – અડધો કપ
- નાળિયેર તેલ – 2 ચમચી
- ચિયા બીજ – 1 ચમચી
- લીંબુનો રસ – 2 ચમચી
- લીંબુની છાલ – 1 ચમચી
- કોકોનટ ફ્લેક્સ – અડધો કપ
- મીઠું – એક ચપટી
પદ્ધતિ
1: સૌ પ્રથમ, ઉપર જણાવેલ સામગ્રી તૈયાર કરો અને રાખો.
2: ત્યારબાદ એક બાઉલમાં ઓટ્સ, કાજુ અને બદામ નાખીને પીસી લો.
3: ખજૂર, નાળિયેર તેલ, ચિયા બીજ, લીંબુનો રસ, લીંબુની છાલ અને મીઠું ગ્રાઈન્ડ ઓટ્સ અને બદામમાં ઉમેરો.
4: હવે તૈયાર કરેલા મિશ્રણમાંથી નાના-નાના બોલ બનાવો. પછી બોલ્સને નારિયેળના ટુકડામાં લપેટી દો, જેથી તે સારી રીતે ઢંકાઈ જાય.
5: આ બોલ્સને 15-20 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખો, જેથી તે સેટ થઈ જાય.