શિયાળામાં શા માટે થાય છે સાંધાના દુખાવા, જાણો કેવી રીતે મળશે આ દુખાવાથી રાહત
મોટાભાગે શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો જોઈન્ટ પાન અંગે ફરિયાદ કરવા લાગે છે. ખરેખર, શિયાળામાં આપણે થોડા આળસુ થઈ જઈએ છીએ અને કસરત કરવાનું પણ બંધ કરી દઈએ છીએ, જેના કારણે આપણને આ પ્રકારની પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. જાણો કેવી રીતે આ દુખાવામાં રાહત મેળવી શકાય છે.
કેટલાક લોકોને શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ પસંદ હોય છે તો કેટલાક માટે આ ઋતુ મુશ્કેલી લઈને આવે છે. ઠંડા સિઝનમાં મોટાભાગના લોકોને ચા પીવી ગમે છે, જ્યારે આ સિઝનમાં ઘણા લોકોને સાંધાના દુખાવા અને ખભાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવા કેટલાક લોકો માટે આ ઋતુ કષ્ટ સિવાય બીજું કંઈ નથી. વાસ્તવમાં જેમ જેમ ઋતુ બદલાય છે તેમ તમામ લોકોના શરીરમાં અલગ-અલગ પ્રકારના ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોને કારણે દરેક વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે કારણ કે તમારા શરીરની નર્વસ સિસ્ટમ તમારા સ્નાયુઓને સિગ્નલ મોકલે છે. આ સંકેત તમારા ખભા અને હાથ, ગરદનના તમારા સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સંકુચિત કરે છે. આ દરમિયાન, તમારા શરીરમાં ઉષ્ણતાના તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે. શરીરમાં ગરમી ઓછી હોવાને કારણે તમને તમારા સ્નાયુઓમાં દુખાવાની ફરિયાદો સાંભળવા મળે છે. આ દુખાવો સતત વધતો જાય છે અને તમારા આખા સાંધા સુધી પહોંચે છે. તો આવો જાણીએ આ શિયાળામાં જોઈન્ટ પાનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
શિયાળામાં જોઈન્ટ પાન થવાના અન્ય કારણો
શિયાળા દરમિયાન શરીરના દુખાવા અને જડતાનું બીજું કારણ એ છે કે તમે જે રીતે હલનચલન કરો છો. મોટાભાગે લોકો ઠંડીની ઋતુમાં પોતાના ખભાને ટાઈટ રાખે છે, જેના કારણે તમારા ખભામાં દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગે છે. આ સાથે, તમે ઘણીવાર તમારી પીઠ નમાવીને બેસો છો. શિયાળામાં ઉઠવા-બેસવાની રીત ઘણી વાર પીડાનું કારણ બને છે. ખરેખર, શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકો સુસ્ત થઈ જાય છે. ઘણી વાર ફરવા જવાનું ટાળે છે અથવા ઠંડીમાં બહાર જવાને બદલે સૂવાનું પસંદ કરે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓમાં લચીલાપણાની ફરિયાદ રહે છે.’
જાણો શિયાળાના સાંધાના પાનથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી
શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારે રોજની કસરતને તમારી આદતમાં સામેલ કરવી પડશે, તો જ તમે દુખાવાની ફરિયાદમાંથી રાહત મેળવી શકો છો. આ સિવાય ઘરની અંદર રહીને પણ ગરમ કપડાં પહેરો. આ તમારા સાંધાઓને ગરમ રાખવામાં મદદ કરશે. જડતા અને પીડાને દૂર કરવા માટે, તમે જે રીતે બેસો છો અને ઊભા રહો છો તે પણ સુધારવું પડશે. તમે હોટ વોટર બેગનો ઉપયોગ કરીને પણ આ દર્દથી રાહત મેળવી શકો છો.
