દરેક વ્યક્તિ છેલ્લા બે વર્ષથી કોવિડ-19 રોગચાળા સામે લડી રહ્યો હતો કે નવા વર્ષની સાથે કોરોના વાયરસના નવા પ્રકારે દસ્તક આપી. ઓમિક્રોનના આગમન સાથે, ત્રીજી લહેર શરૂ થઈ અને કેસ ઝડપથી વધવા લાગ્યા અને ફરી એકવાર લોકોના જીવનમાં અનેક અવરોધો આવવા લાગ્યાજલદી કોઈ વ્યક્તિ કોવિડ પોઝીટીવ હોવાનું જણાય છે, લક્ષણોની તીવ્રતાના આધારે તેને 7 થી 14 દિવસ માટે ક્વોરેન્ટાઈનમાં રહેવાની જરૂર છે. ઘરમાં ક્વોરેન્ટાઇન કરવું એ આ રોગને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, પરંતુ રૂમમાં બંધ રહેવાથી લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થવા લાગે છે. ઘરમાં બંધ રહેવાથી લોકોમાં બેચેની, હતાશા, ઉદાસી વધે છે. તેથી, શારીરિક અને માનસિક બંને સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તો ચાલો જાણીએ આવી સરળ ટિપ્સ જેની મદદથી તમે તમારા દિલ અને દિમાગને શાંત રાખી શકો છોજો સ્વસ્થ શરીર હશે તો મન પણ સ્વસ્થ રહેશે, તેથી દરરોજ થોડી કસરત કરો, તે તમને વધુ સારી રીતે મદદ કરશે.
સંગીત આપણા મનને ખૂબ હળવા બનાવવાનું કામ કરે છે. સંગીત સાંભળવાથી તમે તરત જ વધુ ખુશ અને બહેતર અનુભવો છો. જો તમે ઇચ્છો તો હળવો ડાન્સ પણ કરો, તેનાથી તમને સારું લાગશે.માનવ મન વાતચીત કરવા અને જોડાણો બનાવવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. તેથી, જ્યારે તમે તમારા મિત્રો અને પરિવારને શારીરિક રીતે જોઈ શકતા નથી, ત્યારે ટેલિફોન, સોશિયલ મીડિયા વગેરે જેવા માધ્યમો દ્વારા તેમની સાથે કનેક્ટ થાઓ.જ્યારે તમારું હૃદય અંદરથી વિચલિત થઈ રહ્યું હોય, તમે ભયભીત અને બેચેની અનુભવો છો, તો થોડીવાર ધ્યાન કરો. આનાથી તમારા હૃદય અને દિમાગને શાંતિ અને આરામ મળશે અને તમે થોડું સારું અનુભવશો
