Effect of quitting tea for a month : એક મહિના માટે ચા છોડવાથી તમારા શરીરમાં શું ફેરફાર આવશે? ચાના વ્યસનીઓ માટે અનોખી માહિતી!
Effect of quitting tea for a month : એવું કહી શકાય કે ચા પ્રત્યેનો પ્રેમ ભારતીયોમાં સૌથી વધુ છે. આપણા દેશમાં તમને ઘણા ચા પ્રેમીઓ જોવા મળશે. આપણામાંથી ઘણા લોકો સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા સૌથી પહેલા ચા પીતા હોય છે. ચા પીધા પછી આપણને એવું લાગશે કે જાણે આપણને નવી ઉર્જા મળી હોય. ચા આપણા જીવનમાં એટલી બધી જકડાઈ ગઈ છે કે દિવસમાં એક કે બે ચા પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી.
જો કે, એ વાત પણ સાચી છે કે ચા પીવાથી ચોક્કસપણે આપણા શરીરમાં લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શું આવી સ્થિતિમાં ચાને સંપૂર્ણપણે ટાળવી વધુ સારું છે? જો આપણે એક મહિના સુધી ચા ન પીએ તો તેની આપણા શરીર પર કેવી અસર થશે? અમે તમને આ પ્રશ્નોના જવાબો આપીશું.
ચાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવાના ફાયદાઃ એક મહિના સુધી ચાનો ત્યાગ કરવાથી આપણા શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. આનાથી આપણને ઊંડી અને સારી ઊંઘ મળે છે અને ચિંતા ઓછી થાય છે. ચા પીવાનું છોડી દેવાથી હાઈડ્રેશન સંબંધિત સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે અને પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. તે પાચન સમસ્યાઓ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે.
જો કે, જે લોકોને લાગે છે કે ચા પીવાથી આરામ અને આરામની અનુભૂતિ થાય છે તેઓ ચા પીવાનું બંધ કર્યા પછી માનસિક સમસ્યાઓ વિકસાવી શકે છે. કેટલાક લોકો ચા પીવાનું બંધ કર્યા પછી થાક, સુસ્તી, ઊંઘમાં ખલેલ, માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. જો કે, આવા લક્ષણો થોડા દિવસો સુધી જ રહે છે. એક વખત શરીરને ચા વગર જીવવાની આદત પડી જશે તો આવી સમસ્યાઓ નહીં થાય.
જો કે, દૂધની ચાને બદલે તમે હર્બલ ટી, ફળોના રસ અથવા ગરમ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. મેરીગોલ્ડ અને ફુદીના જેવી કેફીન-મુક્ત હર્બલ ચાની આપણા શરીર પર ઘણી સકારાત્મક અસરો હોય છે. ખાસ કરીને સફરજન અથવા ક્રેનબેરી જેવા રસ આપણા શરીરને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે કુદરતી રીતે કેફીન મુક્ત હોય છે. આ સિવાય ગરમ પાણીમાં લીંબુ કે મધ નાખીને પીવાથી ચાની જેમ આરામ મળે છે.
જો કે, કેટલાક લોકો મજબૂરીમાં ચા પીવાનું ટાળવાનું પસંદ કરે છે. સંવેદનશીલ પેટ અથવા હાર્ટબર્નથી પીડાતા લોકોએ કેફીનવાળી ચા ટાળવી જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને ઓછી માત્રામાં ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે વધુ પડતી ચા બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાથી પીડિત લોકોએ ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ચામાં રહેલું ટેનીન આયર્નના શોષણને અટકાવે છે, આવી સ્થિતિમાં સ્થિતિ બગડી શકે છે.
છેલ્લે, તમે તમારા અંગત સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને ચા પી શકો છો કે કેમ અને તમે દરરોજ કેટલી ચા પી શકો છો તેવા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવા માટે તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
